秋季雖水果豐富,但這兩個時間段別給孩子吃,沒好處還易脹氣!
文|福林媽咪
秋季是收穫的季節,蔬菜、水果品種繁多,媽媽們都會挑選寶寶喜歡吃的水果,不僅香甜可口,更是營養豐富。但是給寶寶吃水果有講究:一來,要分清水果的性質;二來,
水果有“寒、涼、平、溫、熱”五性之分。媽媽要根據水果的性質和寶寶的體質來挑選水果。
1、寒、涼性水果
這類水果有清熱去火、潤肺除燥的功效,多適用於熱性體質者食用。
常見的寒、涼性水果有:西瓜、甜瓜、梨、柿子等,而秋梨清脆可口、水分豐富,有潤肺去燥的功效,媽媽可以給寶寶煮秋梨湯喝。
2、平性水果
平性水果有開胃健脾、補虛強腎的功效,
一般5-6個月寶寶要長牙的時候,就可以給寶寶切蘋果塊磨牙,或者買水果咬咬樂給寶寶,一來是磨牙,二來可以放心大膽的讓寶寶吃水果,
3、溫、熱性水果
溫、熱性水果有祛寒補虛、消除寒症,增加人體熱量,促進人體的能量代謝的功效。如果寶寶體質虛弱,就可以適量多吃一些吃溫、熱性水果。
提示:3歲以內的寶寶為純陽體質,易患熱症,出現內熱、上火、便秘等症狀。
1、飽餐後
飯後立刻讓寶寶吃水果的話,水果會被食物阻滯在胃裡,如果停留的時間過長,水果就會發酵導致腹脹、腹瀉或者便秘等症狀,
2、飯前
飯前空腹吃水果,一來會佔據胃內一定的空間,影響寶寶的食欲,二來對寶寶的脾胃也會造成傷害。
因為常見的水果,如蘋果、橘子、葡萄、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等),會刺激寶寶的胃壁黏膜,會直接影響孩子的食欲和消化能力。
小結:吃水果的最佳時間是在兩餐之間,或是午睡醒來後。上午讓孩子吃水果比下午和晚上吃水果對身體更好,營養更利於吸收。另外,少吃反季節水果,因為反季節性水果多為人工催熟,可能會含有某些激素,對孩子的成長發育不利。
會刺激寶寶的胃壁黏膜,會直接影響孩子的食欲和消化能力。小結:吃水果的最佳時間是在兩餐之間,或是午睡醒來後。上午讓孩子吃水果比下午和晚上吃水果對身體更好,營養更利於吸收。另外,少吃反季節水果,因為反季節性水果多為人工催熟,可能會含有某些激素,對孩子的成長發育不利。