文｜福林媽咪
秋季是收穫的季節， 蔬菜、水果品種繁多， 媽媽們都會挑選寶寶喜歡吃的水果， 不僅香甜可口， 更是營養豐富。 但是給寶寶吃水果有講究：一來， 要分清水果的性質；二來， 要注意吃水果的時間段， 不然， 不僅沒好處， 還容易導致寶寶肚子脹氣。
水果有“寒、涼、平、溫、熱”五性之分。 媽媽要根據水果的性質和寶寶的體質來挑選水果。
1、寒、涼性水果
這類水果有清熱去火、潤肺除燥的功效， 多適用於熱性體質者食用。 而寶寶的脾胃大多敏感、脆弱， 吃寒涼性水果容易刺激脾胃， 秋冬季節則應該少吃或者不吃。
常見的寒、涼性水果有：西瓜、甜瓜、梨、柿子等， 而秋梨清脆可口、水分豐富， 有潤肺去燥的功效， 媽媽可以給寶寶煮秋梨湯喝。
2、平性水果
平性水果有開胃健脾、補虛強腎的功效， 並且一般都易於消化， 適合於任何體質的人食用， 寶寶更不例外。 常見的平性水果有：蘋果、葡萄、櫻桃、桑葚等。
一般5-6個月寶寶要長牙的時候， 就可以給寶寶切蘋果塊磨牙， 或者買水果咬咬樂給寶寶， 一來是磨牙， 二來可以放心大膽的讓寶寶吃水果， 不用擔心卡住喉嚨。
3、溫、熱性水果
溫、熱性水果有祛寒補虛、消除寒症， 增加人體熱量， 促進人體的能量代謝的功效。 如果寶寶體質虛弱， 就可以適量多吃一些吃溫、熱性水果。
提示：3歲以內的寶寶為純陽體質， 易患熱症， 出現內熱、上火、便秘等症狀。 如果寶寶有這些症狀， 就不易吃熱性水果。 芒果、龍眼、荔枝等都屬於熱性水果。
第二、給寶寶吃水果避開這兩個時間段1、飽餐後
飯後立刻讓寶寶吃水果的話，
水果會被食物阻滯在胃裡，
如果停留的時間過長，
水果就會發酵導致腹脹、腹瀉或者便秘等症狀，
寶寶容易出現肚子疼的情況，
還可能會導致消化功能紊亂。
2、飯前
飯前空腹吃水果， 一來會佔據胃內一定的空間， 影響寶寶的食欲， 二來對寶寶的脾胃也會造成傷害。
因為常見的水果，如蘋果、橘子、葡萄、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會刺激寶寶的胃壁黏膜，會直接影響孩子的食欲和消化能力。
小結：吃水果的最佳時間是在兩餐之間，或是午睡醒來後。上午讓孩子吃水果比下午和晚上吃水果對身體更好，營養更利於吸收。另外，少吃反季節水果，因為反季節性水果多為人工催熟，可能會含有某些激素，對孩子的成長發育不利。
因為常見的水果，如蘋果、橘子、葡萄、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會刺激寶寶的胃壁黏膜，會直接影響孩子的食欲和消化能力。
小結：吃水果的最佳時間是在兩餐之間，或是午睡醒來後。上午讓孩子吃水果比下午和晚上吃水果對身體更好，營養更利於吸收。另外，少吃反季節水果，因為反季節性水果多為人工催熟，可能會含有某些激素，對孩子的成長發育不利。