自殺事件頻發，我們該如何培養孩子的抗挫折能力？
文/正面教育侯思遠
又一年高考季結束，莘莘學子們踏入他們喜歡的或者不喜歡的大學校門。與此同時，還有一些學生卻因為高考失利而選擇放棄年輕的生命，留給家人無盡的傷痛。
而悲劇不僅僅是這些，孩子們總是因為大人眼中的“小事”而輕易選擇離開，不願剪頭髮、寫作業被訓斥、不讓玩手機……這些都是一些生命選擇離開的理由。
也許我們在努力給孩子生活富足的時候，忘記了要澆灌他們的精神世界，讓他們內心同樣富足，
很多家長和老師認為，鍛煉孩子的抗挫折能力，就要多給孩子一些挫折，對孩子嚴格要求。這個想法其實有些片面，如果用不好，可能適得其反。
我們的內心有些像是橡皮筋，挫折和壓力就是拉緊橡皮筋的力量。健康的心理狀態下，
而造成心理創傷，使心理修復力失效的，有兩種情況：一次性的重大打擊和持續性的逆境。
因為孩子的生理和心理並沒有發育完全的緣故，如果僅僅給予孩子壓力和挫折，而不給予“回彈”的引導，孩子很容易沉浸在持續的逆境中，造成永久性的心理創傷。引導孩子學會“回彈”，才是心理修復力鍛煉的核心。
如何引導孩子增加“回彈力”，也就是心理修復力呢？分為外部環境改變和內部心理調節兩個方面。
1.外部環境改變，即增加親子關係親密度和家庭生活幸福感
一個研究“幸福秘訣”的心理學實驗中，心理學家抽取哈佛大學精英和貧民窟孩子700多人，進行了長達73年的跟蹤調查。這些人經歷了戰爭、經濟蕭條、金融危機等事件，有些窮困潦倒，有些富足快樂。研究者發現，生活幸福的人都有一個共同點，並不是他們的出身，而是他們有家人、友人、或者愛人的陪伴和支持，
現在的孩子們面臨前所未有的競爭和孤獨，我們能給予的就是全心全意的愛和陪伴，讓孩子們有一個心靈休憩的港灣。無論工作如何忙碌，我們都需要有一個不被打擾的特殊時光，陪孩子歡聲笑語。無論學習壓力多大，我們都需要讓孩子知道，我們愛他們遠遠超過學業成績。
這樣，當遇到無法解決的問題，孩子會更願意尋求家長的幫助，杜絕重大打擊造成的心理傷害。
2.內部心理調節：即接納情緒，允許犯錯和增加能力感
對自我的否定是造成面對挫折產生持續沮喪情緒的重要原因。所以接納孩子的情緒和允許孩子犯錯，可以讓孩子減少自我否定，集中精力解決問題。
引導孩子明白：遇到不開心的事情，可以哭，可以生氣，但是不可以傷害自己和別人，和孩子一起討論怎樣讓自己感覺好起來；犯錯誤是學習的好機會，從錯誤中吸取經驗教訓，這是孩子們成長的方式，而並不是孩子自身的問題。
還有，家長們不能做啄木鳥，只盯著蟲子抓，而是需要看到孩子做得好的地方，給予肯定和鼓勵。讓孩子儘量多的做力所能及的事情，不要給孩子超出能力太多的任務，讓孩子在做這些事情的過程中鍛煉解決問題的能力。
做到以上這些，孩子們就能在遇到問題時更快地處理負面情緒，並轉變為思考如何解決問題，避免持續性負面情緒。
本文是“正面教育侯思遠”原創，轉載請聯繫作者。圖片來源於網路，如涉及版權保護，請聯繫作者刪除。
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杜絕重大打擊造成的心理傷害。2.內部心理調節：即接納情緒，允許犯錯和增加能力感
對自我的否定是造成面對挫折產生持續沮喪情緒的重要原因。所以接納孩子的情緒和允許孩子犯錯，可以讓孩子減少自我否定，集中精力解決問題。
引導孩子明白：遇到不開心的事情，可以哭，可以生氣，但是不可以傷害自己和別人，和孩子一起討論怎樣讓自己感覺好起來；犯錯誤是學習的好機會，從錯誤中吸取經驗教訓，這是孩子們成長的方式，而並不是孩子自身的問題。
還有，家長們不能做啄木鳥，只盯著蟲子抓，而是需要看到孩子做得好的地方，給予肯定和鼓勵。讓孩子儘量多的做力所能及的事情，不要給孩子超出能力太多的任務，讓孩子在做這些事情的過程中鍛煉解決問題的能力。
做到以上這些，孩子們就能在遇到問題時更快地處理負面情緒，並轉變為思考如何解決問題，避免持續性負面情緒。
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