俗話說：春捂秋凍，看看兒童醫生怎麼說！

“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏。”自然萬物在其生命週期裡面，都經過這樣的過程：

每一季的積澱，都是下一季的前提。萬物如此，大人、小孩亦不例外。

送走炎熱的夏季，我們迎來了清涼的秋季。進入秋季，在大自然的力量下，空氣中水分逐漸往地面沉降，而人的氣血也開始由體表往內裡收斂。這一自然法則，常容易使處於亞健康狀態下的孩子進入發病狀態，其多表現為皮膚乾燥、口唇濕潤、鼻孔或咽喉幹癢、眼睛澀、乾咳、便秘等情況。

為了孩子們能舒心地度過涼秋，

家長們需注意以下內容：

對於“秋凍”，我們主要認識兩點：

1.應根據自家孩子的身體狀況，適當的凍一下——隨著天氣漸涼的節奏，添衣加被也應按逐漸的節奏來；體質壯者可少加，體質弱者請酌情增加，以保持四肢末端溫暖為度。

如果立即厚衣重被，捂出一身汗，反而違背收藏陽氣的自然法則，並對春夏生長出來的部分陽氣有所耗損。

2.平時易感體弱的孩子，尤需在細節上注意呵護，過凍反而致生疾病。

涼秋之季，孩子們可以適當多食當季才有的食物(花生、紅薯、梨、柿子、石榴、葡萄等)，應少吃辛辣(生薑、蔥、辣椒、羊肉)、燒烤類、容易上火類食物，因為這不利於陽氣的收藏，還損耗身體正常運轉所需的津液量。

對於易燥和上火的孩子，應及時給予治療，以免影響身體各功能的正常運作。

秋季適宜早臥早起。“人定”就是夜已深，到了該睡覺的時候，時間在亥時（21～23時）。所以，秋季要在23時前睡著，如果可以的話，在22時前睡著，收藏的效果會明顯，既有利於孩子日常起居的精神狀態，又有利於孩子日後的生活與發展

眾所周知，秋天是個豐收的季節。平時出汗厲害的孩子，為何其生長發育常位於中下水準呢？對此，中醫認為，汗液是津液所轉化來的，而津液來自脾胃運化的水穀精微(備註：水穀精微是身體生長、功能運作所需的物質基礎)。倘若孩子出汗過多，加上補給不及時，那會或多或少地丟失一些生長與發展所需的材料，減少秋收的成果，

進而影響其生長發育與免疫能力。因此，對於多汗且偏瘦弱的孩子，也應及時給予治療。

最後，適當減少孩子活動的時間，並降低活動的強度，尤其是夜間——這不僅可減少津液的耗損，而且能促進陽氣的收藏，養護身體，為抵禦冬季的嚴寒儲備一定的能量。同時，應適當減少洗澡與帶孩子去泡溫泉的頻率。

經過對孩子們“夏長”的用心付出，在這季節裡面，我們一起來擁抱孩子的“秋收”喜悅，並為“冬藏”做好準備，讓其順著自然的力量健康快樂地成長。

並為“冬藏”做好準備，讓其順著自然的力量健康快樂地成長。