體內濕氣重，腹脹腹痛精神不振？老中醫支招，祛濕排毒藥到病除！
現代人容易濕氣重，感覺整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。脾又是運化水濕的，脾受到傷害，
那麼，我們怎麼樣判斷體內是否有濕氣呢？主要看這幾點：
中醫裡講“濕重如裹”，明明睡夠了，該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，
2.看大便，如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點，所以這也是一種自測是否濕氣重的方法。
3.看舌苔，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
那麼我們應該怎麼樣祛除濕氣呢？關鍵是要對症下藥，不能盲目吃喝以為是食療，那樣只會害了你！
針對脾胃不好的人，可以喝一點紅豆薏米茶，健脾祛濕，脾胃好了，體內的濕氣就可以有效運走，水濕運走了自然就解決濕氣重的問題了。這款紅豆薏米茶小編挺喜歡的，分量足，祛濕效果好~
不愛喝茶也有好選擇哦，這款紅豆薏米粉就是為了不怎麼好茶的你們貼心推薦的。不添加任何防腐劑香精色素，每日一杯，遠離濕胖~
體內濕氣多了難免會有水腫，
濕氣重人就會發胖，濕氣聚在體內，會有小肚腩，粗胳膊粗腿，做多事又會疲勞。而苦瓜味苦，清潤、含有大量的維生素C，提高身體的免疫力，決明子潤腸通便，排濕排毒一杯搞定~~
當然啦，平時飲食也是非常重要的，燕麥可以潤腸通便，配合上多種穀物堅果，每天早上來一杯水果燕麥片，美好的一天從早餐開始~
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