一份保護孩子視力的指南，家長們收藏起來！

隨著互聯網時代的快速發展，在日常生活中，人們使用手機和電腦的低齡化越來越嚴重，頻率也越來越高，危害到人們，特別是孩子們的健康視力。

據我國衛生組織調查，目前我國近視患者多達6億，預計到2020年，我國5歲以上人口近視患病率有可能增長到51%左右，患病人口將達7億。此外，我國7-18歲兒童青少年平均近視檢出率不斷增加。2005年該資料為47.4%，2010年升至55.6%，2014年居然就達到了57.2%。從這些資料可以看出，國人近視問題不容樂觀！

注意兒童近視的這七種早期現象，

1. 喜歡眯眼看東西、2. 看東西過近、3. 經常揉眼睛、4. 頻繁眨眼、5. 經常歪頭或斜眼看東西、6. 經常皺眉、7. 經常拉扯眼角

生活中，當小孩子們出現以下症狀的時候，家長們就要小心了！

1. 視力下降、2. 視物變形或變色、3. 眼前漂浮或黑影、4. 閃光感、5. 眼睛痛、6. 複視、7. 異物感、眼幹、燒灼感等、8. 溢淚、9. 視野缺損

常吃這些食物，保護視力！

1. 枸杞，每天嚼服或煮水服15克左右的枸杞子

2. 核桃，每晚吃2個核桃仁

3. 決明子茶，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退

4. 核桃魚頭湯

眼睛乾澀疲勞，這樣緩解！

1. 冷熱交替敷眼

冷敷適合眼睛有急性炎症的人，如出現麥粒腫、眼瞼紅腫等；熱敷更適合覺得眼睛乾澀的人，一般用溫熱的毛巾敷眼瞼10-15分鐘就能有所改善。

2. 每天眨眼300下

每眨眼一次，就會在眼麥形成一個新的淚膜。眨眼次數少了，淚膜分泌不足，讓眼睛乾燥酸澀。

3. 眺望遠方再望自己鼻尖

眼睛眺望遠處持續幾秒再望自己的鼻尖，同樣持續幾秒隨後眺望遠處，如此反復幾次，能緩解眼睛疲勞。

預防近視有“三誤”，千萬別“亂入”

一誤：座位靠前比在後面好

專家說：人眼的生理狀況是遠視輕鬆，近距離看東西疲勞，所以座位靠前並不比在後面好

二誤：眼鏡能不戴就儘量不戴

專家說：若沒有及時佩戴眼鏡矯正，眼鏡會為看清物體而長期處於疲勞狀態，使近視度數加深更快

三誤：眼鏡一旦戴上就再也摘不掉

專家說：應明確近視是真性還是假性，真性近視很難恢復，假性近視有可能恢復

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二誤：眼鏡能不戴就儘量不戴

專家說：若沒有及時佩戴眼鏡矯正，眼鏡會為看清物體而長期處於疲勞狀態，使近視度數加深更快

三誤：眼鏡一旦戴上就再也摘不掉

專家說：應明確近視是真性還是假性，真性近視很難恢復，假性近視有可能恢復

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