加班熬夜危害大，這6種情況就不擔心啦

現在社會生活壓力大人們都會經常熬夜工作和學習，如果人經常熬夜，就會造成疲勞、精神不振，免疫力也會跟著下降。一些疾病就會找上門來，更糟糕的是如果長期熬夜還會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經精神症狀。

如果不能避免熬夜加班，那就應當常吃以下六種食物。

1 綠豆

中醫認為綠豆可以解百毒。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒等等。煮綠豆的時間不要太長，否則解毒效果會下降。

2 海帶

海帶中含有褐藻膠，

可幫助治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，具有排除人體內放射性毒素的作用，還有助於排除毒素物質。

3 醋

醋有利於人體的新陳代謝，幫助排出體內的酸性物質，以達到消除疲勞的作用，還可利尿通便，每天早晚用餐後喝一點稀釋過的醋，

有助於健康。

4 洋蔥

洋蔥能夠幫助促進腸胃蠕動，加強人體消化能力，而且洋蔥含有豐富的硫和蛋白質結合，有利於肝臟健康，因此有助於排毒。洋蔥和蘆筍，胡蘿蔔，綠花椰菜等高纖維的食物一起吃效果更佳。

5 山藥

山藥能夠促進消化，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖，增強免疫力。生吃山藥的排毒效果最好。

6 蘆筍

蘆筍含有天門冬素和鉀，有利尿的作用，能排除體內多餘的水分，利於排毒。

只有健康的身體才能有更美好的生活，所以生活中我們儘量不熬夜或少熬夜最好。