告女性書：30歲開始預防，絕經後才能遠離它
骨傷科三病區 雲南省中醫醫院
絕經後骨質疏鬆症是一種與婦女絕經相關的遠期常見健康問題，是指以低骨量和骨組織細微結構蛻變為特徵，並導致骨脆性增加、骨強度降低、易於骨折的全身性代謝性疾病，
研究表明，婦女發生骨質疏鬆症及相關的骨折顯著高於男性，絕經後，約一生中35%的骨密質和50%骨松質丟失。骨丟失的速度與血中雌激素的水準，發病年齡和持續時間相關，髖骨骨折是骨質疏鬆症最嚴重的的併發症，所以絕經後的女性是骨質疏鬆症的高危人群！
絕經後骨質疏鬆症的治療方法有哪些，
治療方法，預防要點
絕經後骨質疏鬆症，它是一種嚴重遠期危害，等它一旦發生你才會看見。雖然藥物治療能阻止進一步骨質的丟失，但不能使已破壞的骨小梁結構恢復正常，所以預防遠遠大於治療。
預防骨質疏鬆症的部分誤區：
1.補鈣就等於治療骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症不是你的鈣不夠，而是吸收不夠。補鈣就好比給牆面刷漆，其作用相當於基礎保養，不能從根本上改善骨量的流失及疼痛等症狀。
2.喝骨頭湯就能防止骨質疏鬆？
湯裡的鈣幾乎沒有，而牛奶裡的鈣含量更高一些。
3.骨質疏鬆症是老年人所特有？
年輕人會因為服用藥物或一些疾病，而導致骨質疏鬆症。
4.防骨折，宜靜不宜動？
預防骨質疏鬆，
預防措施
1.提高峰值骨量（女性的峰值骨量是在三十歲）
青春期注意增加食品中鈣的攝入（要達到1200~1500mg左右）；加強運動和戶外運動，經常接受適當的日照，每天至少三十分鐘，通過皮膚合成維生素D,維生素D又增加腸道對鈣的吸收；運動使肌肉增加，骨的吸收量也會隨之增加；養成良好的生活習慣不吸煙不酗酒。
2.足夠的鈣可以抑制骨丟失的發生
絕經期女性腸道鈣吸收減少，尿鈣排除增多，需要補充鈣劑1000mg-1500mg/d（毫克/天），而中國的飲食食譜是達不到這個數值的，所以需要額外補充鈣劑，特別是含有維生素D的鈣劑能增加鈣的吸收。
鈣劑的服法需要注意：避免在空腹服用，可在餐後1小時服用，一方面減少對胃的刺激，
3.更年期開始進行小劑量雌激素療法（HT）
適合無雌激素禁忌症，又有骨質疏鬆危險因素的女性。
4.注意平衡、防止跌倒
老年人平衡能力差，容易跌倒，防止地面潑水滑倒，地板不能太滑，樓道照明好，臥床時可用髖部護墊，減少骨折。一旦發生髖部骨折，患者長期臥床，生活品質下降，預期壽命縮短。
5.治療骨質疏鬆的物理療法
雲南省中醫醫院骨傷科三病區開展了中醫定向透藥、中藥熱奄包治療、中藥封包等治療。
6.常用的治療骨質疏鬆藥物
根據個人情況，到醫院遵醫囑進行治療。
文/骨傷科三病區：高峰
-附：骨傷科三病區陳濤主任簡介-
陳濤
雲南省中醫醫院骨傷科三病區主任，主任醫師，教授，碩士研究生導師。
中國中醫藥促進會創傷專業委員會常委
世界中醫藥聯合會骨質疏鬆專業委員會常務理事
雲南省醫師協會骨科醫師分會常委（唯一女性常委）。從事骨傷科工作近30年
擅長：中西醫結合治療骨質疏鬆症、骨性關節炎、頸椎病、腰椎間盤突出症、全髖全膝關節置換術、以及各種複雜創傷性骨折、踇外翻等。
門診時間：
光華院區：星期一下午、星期三上午
滇池院區：星期五下午
患者長期臥床，生活品質下降，預期壽命縮短。5.治療骨質疏鬆的物理療法
雲南省中醫醫院骨傷科三病區開展了中醫定向透藥、中藥熱奄包治療、中藥封包等治療。
6.常用的治療骨質疏鬆藥物
根據個人情況，到醫院遵醫囑進行治療。
文/骨傷科三病區：高峰
-附：骨傷科三病區陳濤主任簡介-
陳濤
雲南省中醫醫院骨傷科三病區主任，主任醫師，教授，碩士研究生導師。
中國中醫藥促進會創傷專業委員會常委
世界中醫藥聯合會骨質疏鬆專業委員會常務理事
雲南省醫師協會骨科醫師分會常委（唯一女性常委）。從事骨傷科工作近30年
擅長：中西醫結合治療骨質疏鬆症、骨性關節炎、頸椎病、腰椎間盤突出症、全髖全膝關節置換術、以及各種複雜創傷性骨折、踇外翻等。
門診時間：
光華院區：星期一下午、星期三上午
滇池院區：星期五下午