那些關於孕期補鈣的謠言，你信了幾條？

“補鈣”對孕婦來說是怎麼也繞不開的話題，很多准媽媽們的補鈣都存在誤區，包括一些不科學的謠言也經常在孕媽圈裡傳來傳去。小編接下來會介紹幾條常見的補鈣誤區，

不知道你信了幾條呢？

小腿抽經才需要補鈣

很多孕媽認為，如果身體沒有出現缺鈣的強烈信號，是不需要補充鈣的。錯！絕大多數的孕婦都需要額外補充鈣。從孕早期的一個受精卵發育到一個足月的孩子，需要很多鈣來説明寶寶骨骼和牙齒的發育。

在妊娠的中晚期，建議孕媽們每天鈣的攝入量為1000mg-1200mg，如果每天的食物中有很多乳製品，是不需要額外補鈣的，但是由於所需鈣過多，絕大多數孕媽是沒辦法做到的。

另外，妊娠中晚期腿抽筋有一部分原因是由於缺鈣引起的，但是也有可能是其他原因造成，

比如供血不足、疲勞等。這種情況下，單單去補鈣是沒有效果的，還是需要及時就醫。

懷孕後期補鈣會使胎兒頭部太硬，加大生產難度

胎兒過度缺鈣頭骨會相對來說軟很多，但是多補鈣也不會造成胎兒頭太硬，根本無需擔心胎頭太硬或雙頂徑比較大的情況。和我們大人有所不同，胎兒的顱縫在媽媽肚子裡是沒有完全閉合的，在產道的擠壓下。胎兒的顱縫可以重疊，

雙頂徑變小，從而順利從陰☆禁☆道分娩。所以，經陰☆禁☆道分娩的孩子的頭往往是長長的，不過不用擔心，過幾天就會恢復圓圓的哦！

吃肉能多補鈣

很多人喜歡吃肉食而討厭蔬菜，認為蔬菜補充的只是一些維生素和膳食纖維，與骨骼的發育沒有什麼關係。

然而，蔬菜裡含有的鉀、鎂元素，有防止鈣流失的作用，而且蔬菜本身也含有合成鈣的必備要素——骨鈣素哦。

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