駕考緊張的學員,這裡有一劑“猛藥”趕緊喝下!
一提到駕考,相信很多學員會發怵,特別是如果明天要考科目二或科目三,今天就會開始焦慮,晚上都有可能失眠。這種考前焦慮、不自信、緊張的現象太普遍了。基本上每個人都會有過這樣的感受。
緊張的時候對自己說這些話:
1、只是考個試而已,不是讓你上戰場,如果輸了,還有命在,下次繼續奮鬥,所以沒什麼大不了的!
2、平時你去練習會緊張嗎?那麼這次的考試你就把它當做一次正式的練習就好了!
3、考試要點能掌握的,平時已經練習過千萬遍了,如果怕還有掌握不到位的,現在緊張也無濟於事!
4、考點是死的,車是由自己掌控的、道路更不會自己行動,別害怕!
5、自信點、放輕鬆,養足精神才是面對考試應有的狀態!
6、七分實力三分運氣,到了考場,每個人都是同一起點的人,相信自己就是那個幸運兒!
7、別太在意結果,體會過程才是人生應有的態度,
8、光知道緊張有用嗎?一點用處都沒有,又不是光你一人緊張,考場來都來了,比這大的陣仗,都見過了,還差你一個?
緊張的時候可以做這些事
1、深呼吸,做幾次深呼吸,伸展一下身體,四肢適當活動。讓身體上的放鬆帶動心理上緊張的緩解。還可以試著把自己的注意力從考試轉移到外界,
2、通過內心對話,即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張,形式良好的心理狀態。如“萬一沒過,就當多練練車,熟練熟練也沒什麼”“駕照考試而已,遲點拿駕照也沒關係” “不要慌、不要慌,沒什麼了不起”、“現在比以前好得多了”等。
最後想對所有學員說,考試失敗真的沒有什麼,
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