“吹啊吹啊我的驕傲放縱”！聽佛烏魯木齊的風吹高了你的髮際線
點擊上方“亞心網”關注我們
聽佛烏魯木齊昨天的大風
把你的髮際線都吹高了！
進入春季的烏魯木齊，只要東南風進城，
氣溫就像是坐上火箭一般，蹭蹭蹭的上升。
30日，烏魯木齊迎來今年的第一場東南風，
5級大風的作用下，
烏魯木齊主城區的最高溫飆升到了20.4℃，
這是今年以來的最高氣溫。
“吹啊吹啊我的驕傲放縱”
全市範圍內，
最大風出現在南郊紅雁池和烏拉泊，
兩地的最大風速分別達到
27.2米每秒和21.4米每秒，
相當於7級風和6級風。
剛吹完大風，又迎來小幅降溫
一覺醒來，3月31日，窗臺上還有些許水滴，
空氣中也彌漫著雨的氣息，
儼然一副剛剛下過雨的樣子。
但截止到早上八點，氣象部門並未監測到降水量，
真的是隨了那句
“隨風潛入夜，潤物細無聲”。
昨天到今天，最高溫從20.4℃掉到15℃，
像是個“A”字一樣，
想知道這刺激怎麼來的？
因為昨天有東南風啊，
所以氣溫“噌”的一下就竄起來了，
今天東南風沒了，所以就“唰”的一下跌下去了。
#全疆天氣概況#小編從新疆氣象臺瞭解到，今天白天，伊黎河穀、塔城北部等地的部分地區和阿勒泰、北疆沿天山一帶、天山山區、南疆西部山區等地的局部地區有微到小雨，
春天是人體抵抗力較弱而各種邪氣較易生長的時期，風邪、寒邪、濕邪交織，呼吸系統處於受侵擾的最前線。一年之計在於春，春季是四季之始，春季做好疾病預防工作，對一年的健康都有重要作用~
春防呼吸病可從衣、食、居、動四方面入手
衣：“捂春”不可少，做到暖足凍頭重脖背，老少人群尤其要注重脖背保暖；
食：別亂吃上火燥熱之物，清淡飲食再妙用陳皮、生薑，才是正道；
春季飲食原則，做到“五多五少”：多吃主食，少吃副食；多吃蔬菜，少吃水果；多喝奶類，少吃肉類；多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物；“多水少油”，每天清晨起來，喝點蜂蜜水，有助於清洗腸道，排毒祛火。
居：家居防病，通風最關鍵，但“起床就開窗換氣”的做法不對；每天要開窗通風3次以上，每次至少10~15分鐘，通風宜在11時至16時。
動：春季運動，最宜郊遊，老少皆宜，但要避開“早七晚七”污染高峰;鍛煉時不宜用嘴呼吸，要養成用鼻子呼吸的習慣。
一.口罩的厚度：專家們推薦戴12--16層的口罩，假如戴過厚的口罩會自覺憋悶，特別長時間戴會鼻黏膜變得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能。
二.口罩的大小;戴口罩的衛生要求是戴上口罩後應能罩住口鼻和眼眶以下大部分面積。口罩過大或過小，病菌、粉塵、汙物易從口罩的邊緣或兩的間隙中進入，會影響口罩的過濾作用。
三．口罩內外兩面不能交替使用，否則會將外層沾染的汙物在直接緊貼近面部時吸入人體而成為傳染源。另外，口罩不戴時，應將緊貼口鼻的一面折好，放入清潔的塑膠袋中備用，禁止隨便塞進口袋裡或是掛在脖子上。
四．清洗口罩時注意，先用開水燙5分鐘，再用肥皂搓洗，清水洗淨後掛到烈日下暴曬，當然，在洗過10多分鐘後，為防棉紗磨損，最好選擇新口罩！
所謂“藥補不如食補”，
在這裡介紹10種最適合在春季食用的美食，
葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
糯米有補中益氣、補充營養的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養血安神。它適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合於天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人，但糯米不易被消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可。
山藥味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒。
山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素遮罩掉。
蘿蔔，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。
鳳梨，有養陰生津的作用，能滋潤腸胃，產生足夠的陰液，相當於下了場及時雨。木柴都被淋濕了，火也就燒不起來了，從而消除飲食帶來的火氣。
我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
蜂蜜。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。
春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。
被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳餚，自古以來備受人們的喜愛。
編輯 / 曾喵喵
實習編輯 / 陳紫怡
亞心網記者 / 劉昕
圖片 / 亞心網記者 呂伊晗
春防呼吸病可從衣、食、居、動四方面入手
衣：“捂春”不可少，做到暖足凍頭重脖背，老少人群尤其要注重脖背保暖；
食：別亂吃上火燥熱之物，清淡飲食再妙用陳皮、生薑，才是正道；
春季飲食原則，做到“五多五少”：多吃主食，少吃副食；多吃蔬菜，少吃水果；多喝奶類，少吃肉類；多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物；“多水少油”，每天清晨起來，喝點蜂蜜水，有助於清洗腸道，排毒祛火。
居：家居防病，通風最關鍵，但“起床就開窗換氣”的做法不對；每天要開窗通風3次以上，每次至少10~15分鐘，通風宜在11時至16時。
動：春季運動，最宜郊遊，老少皆宜，但要避開“早七晚七”污染高峰;鍛煉時不宜用嘴呼吸，要養成用鼻子呼吸的習慣。
一.口罩的厚度：專家們推薦戴12--16層的口罩，假如戴過厚的口罩會自覺憋悶，特別長時間戴會鼻黏膜變得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能。
二.口罩的大小;戴口罩的衛生要求是戴上口罩後應能罩住口鼻和眼眶以下大部分面積。口罩過大或過小，病菌、粉塵、汙物易從口罩的邊緣或兩的間隙中進入，會影響口罩的過濾作用。
三．口罩內外兩面不能交替使用，否則會將外層沾染的汙物在直接緊貼近面部時吸入人體而成為傳染源。另外，口罩不戴時，應將緊貼口鼻的一面折好，放入清潔的塑膠袋中備用，禁止隨便塞進口袋裡或是掛在脖子上。
四．清洗口罩時注意，先用開水燙5分鐘，再用肥皂搓洗，清水洗淨後掛到烈日下暴曬，當然，在洗過10多分鐘後，為防棉紗磨損，最好選擇新口罩！
所謂“藥補不如食補”，
在這裡介紹10種最適合在春季食用的美食，
葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
糯米有補中益氣、補充營養的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養血安神。它適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合於天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人，但糯米不易被消化，若是易消化不良的人，1天吃約半個手掌的量即可。
山藥味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒。
山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素遮罩掉。
蘿蔔，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間，把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。
鳳梨，有養陰生津的作用，能滋潤腸胃，產生足夠的陰液，相當於下了場及時雨。木柴都被淋濕了，火也就燒不起來了，從而消除飲食帶來的火氣。
我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
蜂蜜。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。
春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。
被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳餚，自古以來備受人們的喜愛。
編輯 / 曾喵喵
實習編輯 / 陳紫怡
亞心網記者 / 劉昕
圖片 / 亞心網記者 呂伊晗