25個健康小常識，大家都進來看看吧
1：流鼻血仰頭舉手都沒用——仰頭血液會被吞下產生不適感或嘔吐。
2：減肥只有一個辦法——攝入的能量低於消耗的能量，簡單就是邁開步子運動，管住嘴。女孩子也不要瞎減肥，女性的正常代謝需要一定脂肪，當脂肪率低於20%時，有可能會出現月經不調，
3：健康零食基本就三種——水果，堅果，優酪乳。優酪乳要飯後1到2小時喝才有助於消化。很多人認為優酪乳有助於消化，所以飯後馬上喝，但如果一餐吃的非常飽。飯後喝優酪乳只會增加腸道的負擔。
4：土豆不是菜，蓮藕是薯類——如果米飯配土豆吃就錯了，記住土豆是主食。蓮藕雖然外觀或口感都與紫薯紅薯差很多，但它還是是薯類，是水生的根莖類食物，
5：只要不再高溫加熱，剩餘的油可以用——如炸完土豆條可炸花椒，做花椒油調味，做餅時過濾的剩油可以用來做湯，在沸水中加入一勺油，這樣菜葉顏色更鮮亮，吃起來也更可口。
6：補身體只喝湯沒用——就算燉再久，湯也僅僅是稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養成分還是留在肉裡。
7：被給一歲以下孩子吃蜂蜜——這些東西很容易受肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，
8：在外吃飯少吃花生——花生是否黴變很難區分，花生，玉米，黃豆，堅果等食物發黴產生的黃麴黴素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌症風險。水洗和烹調加工溫度也不能將其破壞。儘量能回家吃飯就回家吃飯，自己做的總比外面沒看見製作過程的放心。
9：冰箱不是保險箱——即便放在冷藏室裡，綠葉蔬菜也只能保存三天左右，其它蔬菜最好也在一周內吃完，
10：洗碗不一定要用清潔劑——如果碗不油膩，只需洗碗布加上熱水就可以了。洗滌劑中很多化學成分接觸多了會干擾人體代謝。
11：晚上餓了別硬撐——雖然不提倡吃夜宵，但晚上出現明顯的饑餓感，還是應該吃一些東西的，比如一杯優酪乳。
12：起晚了也該吃點東西——即便起來11點多了，那也該吃些東西，你的胃已經等待一夜，別等著和中晚飯一起吃。
13：看到宮頸糜爛的醫院趕緊跑——宮頸糜爛這個名稱已經取消，如果被診斷為這個東西，說明遇上不靠譜的醫院或醫生，趕緊跑。
14：打耳洞要謹慎——打耳洞也屬於手術，如果你是疤痕體質，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術切除要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。
15：抓咬後注射狂犬疫苗非常重要——狂犬病的致死率幾乎100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。
16：不要往傷口上抹任何粉狀東西——不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生，流傳的燙傷後塗牙膏，醬油更不靠譜。
17：別重複用藥——以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解毒鎮疼的化學成分，如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。
18：拔掉一根白髮不會長十根——決定長頭髮的顏色是黑色素的分泌狀況，與拔不拔無關。不過仍不建議亂拔，這樣會損傷發根。
19：疲勞時別喝咖啡濃茶——否者會對心血管系統造成嚴重損害，心慌就是這症狀的表現之一。
20：上廁所要勤快：長時間憋尿，容易患尿路感染，甚至導致膀胱嚴重的會影響腎功能，增大膀胱癌。
21：口服膠原蛋白沒有皮膚美容功效——吃進去都成了氨基酸，還有沒有膠原蛋白的作用還不清楚。外塗也沒用，蛋白質分子不能被皮膚吸收。
22：吃蛋黃派會吃出醉駕——因為蛋黃派裡含有食用酒精。豆腐乳，荷香正氣水，漱口水這些都是含有酒精的。
23：早晨水龍頭第一杯水別喝——上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，水龍頭重金屬析出量超標，第一杯水最好不要入口。
24：房間裡蒸醋並不能殺菌——醋酸確實能有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。
25：加濕器裡不要加精油——很多商家在加濕器裡送你精油，然而那除了傷害你的肺並沒有什麼好處。.
良好的健康狀況和高度的身體鍛煉，是有效的腦力勞動的重要條件——克魯普斯卡婭
17：別重複用藥——以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解毒鎮疼的化學成分，如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。
18：拔掉一根白髮不會長十根——決定長頭髮的顏色是黑色素的分泌狀況，與拔不拔無關。不過仍不建議亂拔，這樣會損傷發根。
19：疲勞時別喝咖啡濃茶——否者會對心血管系統造成嚴重損害，心慌就是這症狀的表現之一。
20：上廁所要勤快：長時間憋尿，容易患尿路感染，甚至導致膀胱嚴重的會影響腎功能，增大膀胱癌。
21：口服膠原蛋白沒有皮膚美容功效——吃進去都成了氨基酸，還有沒有膠原蛋白的作用還不清楚。外塗也沒用，蛋白質分子不能被皮膚吸收。
22：吃蛋黃派會吃出醉駕——因為蛋黃派裡含有食用酒精。豆腐乳，荷香正氣水，漱口水這些都是含有酒精的。
23：早晨水龍頭第一杯水別喝——上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，水龍頭重金屬析出量超標，第一杯水最好不要入口。
24：房間裡蒸醋並不能殺菌——醋酸確實能有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。
25：加濕器裡不要加精油——很多商家在加濕器裡送你精油，然而那除了傷害你的肺並沒有什麼好處。.
良好的健康狀況和高度的身體鍛煉，是有效的腦力勞動的重要條件——克魯普斯卡婭