牙膏不是越貴越好，如何選擇一個適合自己的牙膏？

五花八門各種功效的牙膏，真正得到衛生部門認可的只有含氟牙膏，抗炎牙膏和抗過敏牙膏。

1，維護口腔健康只要選擇普通的牙膏。

2，牙齒敏感選擇含有硝酸鉀抗敏感成分的牙膏，

3，預防蛀牙選擇含氟牙膏，氟化物可以有效的預防蛀牙，注意：三歲以下的寶寶不能使用含氟牙膏！

4，清除牙垢選擇含有檸檬酸鋅或焦磷酸鹽等成分的牙膏。

5，牙齒出血選擇中草藥物牙膏，對於牙齦組織和血液迴圈有一定的幫助。

買牙膏不管是貴的還是便宜的牙膏，目的都是輔助清潔，一分錢一分貨也是分東西的，對牙膏而言貴的只是多出一些無關緊要的添加劑。所以選擇的時候只選合適的，不要專門選貴的！

在使用牙膏和漱口水時，應當注意：

1：應根據個人需要不同，選擇含合適自己的成分的牙膏和漱口水。如齲的易感者一般應選用含氟的，牙周病人一般應選用有抑制牙周致病菌作用的牙膏和漱口水。

2：使用牙膏時，要稍加壓力，將牙膏擠入牙刷毛的間隙中，那種將一條牙膏塗在牙刷毛尖端的做法是錯誤的。

3：兒童在3歲以前可以不使用含氟牙膏，3歲以上的兒童應儘量使用含氟牙膏，但要在家長監督下，每次黃豆粒大小就夠了。

4：無論是牙膏還是漱口水，使用時都應注意不要吞咽，否則可能引起一定的不良反應，兒童尤其要小心。