你減肥成功了？4個方法幫你“節食減肥”，趕緊收藏起來吧！
減肥是大多數愛美的女生以之為重的項目，主要去減少自己身體中多餘的脂肪，讓自己的體重變得相對於較低，現如今已不再是那個把胖作為衡量美女的年代了，所以許多女生為了自己的身材，
為了達到這一目的，她們採取了各種各樣的方法，比如有的女生採取了運動的減肥方法，有的女生採取了吃藥的減肥方法，也有的女生採取了去醫院抽脂的減肥方法，還有的女生採取了節食的減肥方法……總之，她們想盡用盡了各種各樣的減肥招數，而在所有的減肥方法中，女生們用的最多的、最普遍的就是節食的減肥方法。
可是，用的最多的減肥方法不一定是成功率最高的減肥方法，如果你採取的節食方法是錯誤的，那麼你取得的效果可能就是事倍功半，也可能沒有效果，甚至適得其反。
方法一：節食的食量要循序漸進。
很多女生會以為節食就是大量減少吃的食物，其實不然，如果你採取了這種錯誤的節食方法，也許你會看到三兩頓減少食量的巨大效果，
方法二：平時要少吃甜品食物。
人們身體肥胖的主要原因就是吸收了過多的卡路里，超過身體了能夠消耗的那個界限，多餘的那些都會變成脂肪堆積在人的體內，變成了人身上的肉肉，所以，節食的第二個方法就是在平常的時候要少吃甜品食物，尤其是那些喜歡吃蛋糕、巧克力的女生們，這類食物更是減肥的大忌，辛辛苦苦堅持節食了好久，幾塊甜品就把你所有的努力都化作了烏有。
方法三：吃飯的時候要細嚼慢嚥。
人們常說直腸子的人瘦，其實就是這些人還沒等身體吸收食物裡的營養，消化系統就排泄將食物出去了，由此可見，身體吸收營養是有一定的時間的，並不是一吃下去就可以吸收的了的，所以，當你吃飯的時候，如果吃的太快的話，等身體開始吸收營養的時候，而你吃的食物早已超過了身體能夠吸收的界限，因此，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，讓身體在一邊吃的時候一邊開始吸收，吃到正合適身體能夠接受的程度，這樣才不會變得更胖。
方法四：在體重降低到你需要的標準時也要慢慢改變食量。
人們以為身體變瘦了、體重降低了就是減肥成功了，其實這種認識是不對的，減肥成功是要讓這種身體狀態保持住而不再反彈，要想達到這一目的也要如開始節食時一樣，慢慢的變回食量，如果一下子就回到以前的食量無異於暴飲暴食，這樣身體就又開始變胖了。
人們身體肥胖的主要原因就是吸收了過多的卡路里，超過身體了能夠消耗的那個界限，多餘的那些都會變成脂肪堆積在人的體內，變成了人身上的肉肉，所以，節食的第二個方法就是在平常的時候要少吃甜品食物，尤其是那些喜歡吃蛋糕、巧克力的女生們，這類食物更是減肥的大忌，辛辛苦苦堅持節食了好久，幾塊甜品就把你所有的努力都化作了烏有。
方法三：吃飯的時候要細嚼慢嚥。
人們常說直腸子的人瘦，其實就是這些人還沒等身體吸收食物裡的營養，消化系統就排泄將食物出去了，由此可見，身體吸收營養是有一定的時間的，並不是一吃下去就可以吸收的了的，所以，當你吃飯的時候，如果吃的太快的話，等身體開始吸收營養的時候，而你吃的食物早已超過了身體能夠吸收的界限，因此，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，讓身體在一邊吃的時候一邊開始吸收，吃到正合適身體能夠接受的程度，這樣才不會變得更胖。
方法四：在體重降低到你需要的標準時也要慢慢改變食量。
人們以為身體變瘦了、體重降低了就是減肥成功了，其實這種認識是不對的，減肥成功是要讓這種身體狀態保持住而不再反彈，要想達到這一目的也要如開始節食時一樣，慢慢的變回食量，如果一下子就回到以前的食量無異於暴飲暴食，這樣身體就又開始變胖了。