抑鬱症可防可治，省名中醫為您支招遠離抑鬱困擾

4月7日是“世界衛生日”，據世界衛生組織統計,抑鬱症已成為世界第四大疾患，到2020年可能成為僅次於心臟病的第二大疾病。抑鬱症不分國界、不分種族，在精神和軀體上折磨著各行各業各個年齡的人們，

抑鬱症的最壞後果是自殺或擴大性自殺行為。省名中醫、哈爾濱市南崗區中西醫結合醫院王新本院長介紹說，抑鬱症可防可治，公眾應關心抑鬱症人群，減少誤解與歧視，遠離抑鬱症困擾。

情緒低落失眠多夢兩周以上需警惕

抑鬱症在中醫被稱為“郁病”，“鬱”字有“積、滯、蘊”等含義。肝主疏泄，司藏血，以陽氣為運用，肝氣鬱結是鬱病最為常見的病理變化，

而血滯不暢則是鬱病日久的基本病機。長期情志不舒、氣機鬱滯、憂愁悲哀、思慮過度、精神緊張、所願不遂、家庭不和睦、遭遇不幸等情志內傷均可致“鬱”。

據王新本院長介紹，抑鬱症患者常表現為情緒低落，高興不起來，充滿悲傷；對外界事物缺乏興趣，甚至對以往喜好的活動也不感興趣；對親人、朋友感情冷淡；對自己過去的一些輕微過失或錯誤痛加責備，認為自己罪無可赦，

嚴重者會有自殺的想法；睡眠品質差，多夢、易醒或失眠；食欲差，體重減輕。以上症狀持續兩周及兩周以上無緩解或持續加重，則考慮抑鬱症。

謹記六招預防抑鬱症

王新本院長介紹說，日常生活中，預防抑鬱症需要注意以下六點：

1、精神調攝：情志活動的失常，可導致人體臟腑功能失調，氣機紊亂，氣機鬱滯而發生鬱病。因此調暢情志，使氣機調暢，培養良好的心理素質，使心態平和，

善於調節和減輕壓力，能有效的預防鬱病。

2、飲食有節：適量為宜，不可饑飽失常；根據所需，各有所取，注意營養充分，不可飲食偏嗜。合理安排飲食，糾正不良的飲食習慣，是預防鬱病發生的重要措施。

3、起居有常：生活要有規律，作息符合四時陰陽消長變化，做到“春夏養陽，秋冬養陰”；妥善處理日常生活事務，避免過度勞累，要保證充分睡眠，精力足則神氣旺，從而能有效的預防鬱病的發生 。

4、適量運動：一般多採用對人體有利的有氧運動，強度以中等偏小為宜。尤其老年人，運動不能太過，以微出汗為度。

5、欲病先調：強調順應自然規律，重視飲食藥物，針對個人進行辨證施調，是阻止鬱病發生的重要措施。

6、已病防變：及早採取有效措施加以治療，防止疾病進一步地發展和傳變，使疾病減輕或向痊癒方向發展。

調節情志增強心理防禦能力

在治療抑鬱症方面，

當從情志調節角度入手，增強心理防禦能力，對於輕度抑鬱症採取門診治療，輔以中藥湯劑；對於學習、工作及生活品質產生一定影響的重度抑鬱症，建議採取情志療法、中藥湯劑、針灸、理療為主，輔以少量西藥的中西醫結合療法，均能收到滿意效果。王新本院長提醒，由於抑鬱症患者病程較長、軀體不適較明顯，而臨床檢查又多顯示正常，常常得不到家屬更多的理解與關愛，患者的精神與軀體都非常的痛苦，因此建議患者家屬與醫護人員配合起來，共同幫助抑鬱症患者儘快康復。

名醫簡介

王新本 國家基層優秀名中醫、黑龍江省名中醫、哈爾濱市名中醫、中國心理學會註冊心理督導師、中醫主任醫師。世界中聯中醫心理學專業委員會常務理事；中華中醫藥學會心身醫學分會常務委員；中華中醫藥學會心病分會委員；省心理諮詢師協會副會長；省龍江醫派研究會理事；哈市醫師協會理事；哈市中醫學會第五屆理事會副秘書長；哈市中西醫結合學會理事會副會長。

患者的精神與軀體都非常的痛苦，因此建議患者家屬與醫護人員配合起來，共同幫助抑鬱症患者儘快康復。

名醫簡介

王新本 國家基層優秀名中醫、黑龍江省名中醫、哈爾濱市名中醫、中國心理學會註冊心理督導師、中醫主任醫師。世界中聯中醫心理學專業委員會常務理事；中華中醫藥學會心身醫學分會常務委員；中華中醫藥學會心病分會委員；省心理諮詢師協會副會長；省龍江醫派研究會理事；哈市醫師協會理事；哈市中醫學會第五屆理事會副秘書長；哈市中西醫結合學會理事會副會長。