老年人骨質增生吃點什麼好
中老年人患骨質增生非常普遍，都說藥補不如食補，對於骨質增生這種慢性病來說食補尤其重要。那麼，老年人骨質增生應該吃什麼好呢？一起來看一下！
1、骨質增生患者的飲食要多進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%作用，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
2、骨質增生患者的飲食要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3、骨質增生患者的飲食應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充。
4、骨質增生患者的飲食要注意以下食物少吃或不吃，如蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出果；勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、柳丁；忌食辛辣刺激性的食物，禁煙酒、咖啡。
5.骨質增生的食療方法可以保健的作用，對身體的恢復很有好處，在日常中老年人搭配鹿骨膠原蛋白膠囊使用預防的效果會更好。
6.不僅是骨質增生患者要避免長期劇烈運動，老年人也要避免長期劇烈運動。
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