國慶約球？別成為李雪芮！這三個裝備能夠讓你遠離羽毛球傷病！

曾經讓中國羽毛球感到驕傲的女子羽毛球專案的成績可謂一落千丈，拋去到了退役年齡的選手不說，或許你會疑問，當打之年的中國一姐李雪芮去哪裡了？其實李雪芮在剛剛結束的全運會有出戰，

但是由於狀態不佳，只是出戰了雙打比賽，並且以失利告終。而這是李雪芮在2016年裡約奧運會受傷以後的首次付出，而讓李雪芮休養一年的正是左膝韌帶撕裂。

很多羽毛球愛好者都把羽毛球當作一種輕鬆的休閒活動，因此在進行羽毛球運動的時候不會穿戴專業的裝備，

更不用說佩戴專業的護具了。正是這樣一個想法，讓很多球迷在進行羽毛球活動過程中受傷。

膝蓋就是羽毛球活動中承受壓力最多的幾個關節之一，先來看看膝蓋的構造，大致可以分為股骨、髕骨、韌帶、半月板和脛骨。

韌帶就是連接膝蓋大小腿並且防止膝蓋過度彎曲的部分，而羽毛球運動需要進行大量膝蓋彎曲動作，所以韌帶撕裂成了羽毛球運動員殺手。

如何提高膝蓋的強度，減少受傷的機會呢？大家可能以為羽毛球就是練習揮拍，其實不是，

專業的運動員會通過深蹲等其他鍛煉來增加大腿和膝蓋附近的肌肉群，提高膝蓋強度。但是即使這樣，也避免不了膝蓋的損耗。所以他們還會採用另一個方法，那就是佩戴護膝。

看一看李雪芮的受傷過程，不論你是否專業運動員，膝蓋受傷都是防不勝防的，

任何動作都有可能扭傷膝蓋！

護膝通常分為兩種打類型，第一種是封閉式護膝。這種護膝滿足一般沒有膝蓋傷病的羽毛球愛好者，能夠提高足夠的強度保護，同時穿戴比較方便。有一些甚至內置彈簧，給膝蓋更好的回彈。

另一種就是開放式護膝，

這種護膝通過魔術貼來自由調整鬆緊，能夠最大程度地貼近膝蓋。這種護膝適合曾經有膝蓋傷病或者膝蓋力度較弱的羽毛球愛好者，同樣也內置彈簧。

千萬不要認為羽毛球僅僅是一項簡單輕鬆的運動，也不要認為護具僅僅是一個裝飾。膝蓋是一個重要的部位，它的受傷會帶給你長期的困擾，或許讓你不能再劇烈運動，恢復期也長達一年。也不要貪小便宜買劣質護膝，那樣也會傷害你的膝蓋。為了你的健康，如果國慶去運動的話，記得帶上你的護膝！

那樣也會傷害你的膝蓋。為了你的健康，如果國慶去運動的話，記得帶上你的護膝！