皮膚乾燥起皮缺什麼維生素 以及日常食療妙招
皮膚乾燥起皮在生活中也不少見,很多人都是因為維生素的缺乏造成的,那麼有哪些維生素的缺乏會造成皮膚乾燥起皮呢?
缺乏維生素E是皮膚乾燥起皮的原因之一。 維生素E是人體代謝過程中極為重要的物質之一,缺乏維生素E會造成生物膜脂質過氧化,破壞細胞膜的結構和功能,形成脂褐素;缺乏維生素E還能使蛋白質變形,酶和激素失活,免疫力下降,代謝失常,促使機體衰老;缺乏維生素E的諸多影響表現在皮膚上則是乾燥脫皮、色素較深。
B族維生素中,維生素B6、B2與皮膚乾燥起皮有一定關係,這些B族維生素中,維生素B6是很多酶的組成部分,可促進氨基酸的代謝,維持皮膚濕潤健康的狀態,維生素B2參與(表皮)細胞的氧化還原反應、蛋白質脂肪的代謝,所以這二類B族維生素都可能導致皮膚乾燥起皮。 缺乏B族維生素其他症狀:缺維生素B6的其他症狀有貧血症、脂溢性皮膚炎、舌炎等;缺維生素B2的其他症狀有口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎等。
皮膚缺水 角質層如盔甲般,
玉米紅薯粥 材料:紅薯500克、紅棗30枚、玉米麵50克 做法: 1、紅薯去皮切丁與紅棗一起入鍋,煮至紅薯七八成熟時,加入玉米麵和些許水,使之成糊狀,倒入鍋內,改小火煮; 2、小火煮十來分鐘後起鍋。 功效:該食療方有益氣生津、滋潤皮膚的作用,適用於皮膚乾燥起皮的人食用。
紅棗冬青燉豬腳 材料:紅棗10枚、冬青10克、豬腳一隻。 做法:將豬腳清洗乾淨切成段,與紅棗冬青一同放入鍋中煮沸,然後轉用小火熬,直至熟透為止。 功效:紅棗補血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。
紅棗冬青燉豬腳 材料:紅棗10枚、冬青10克、豬腳一隻。 做法:將豬腳清洗乾淨切成段,與紅棗冬青一同放入鍋中煮沸,然後轉用小火熬,直至熟透為止。 功效:紅棗補血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。