入秋天氣轉涼，感冒來襲，應該如何預防呢？

入秋了，感冒高發的季節即將來臨，各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦呢？

秋季感冒是由於秋夏季節更替時期，每日早中晚溫差較大，人體在短期沒有適應而引起的病毒性☆禁☆感冒。

會出現頭暈、乏力、流鼻涕、咽喉疼痛、發熱等症狀。緩解方法有1、喝蜂蜜水2、拇指按摩鼻翼3、呼吸熱蒸汽4、將食醋滴入鼻孔

1紅辣椒眾所周知的，維生素C不但能對抗疾病，還能緩解一些感冒症狀，縮短病程，對於提高免疫力是十分重要的元素，而紅辣椒中富含的維生素C，是柑橘的雙倍。

2茴香同樣也是含有維他命C,茴香不僅氣味怡人，

更能幫助我們提高抵抗力，從而減少感冒幾率，不讓病毒有機會可乘。並且茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。

3乳酪當中的益生菌，能夠幫助我們提高消化能力，促進腸道蠕動。而且有助於降低上呼吸道感染，

減少流感發病率。保持健康的腸道是活力每一天的重要環節。並且，乳製品中富含的維生素D不僅有益骨骼健康，預防心脹病，還有助提高免疫力。

4紅薯，橙色果疏含有豐富的胡蘿蔔素。這種化學物質能在身體裡轉化成維生素A，

它能增加T細胞數量，增強免疫，有效對抗呼吸道感染。

5大蒜作為中餐與西餐中最常見的調味品，受到大家的喜愛。大蒜裡所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解後可產生大量的抗氧化劑。另外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒幾率明顯降低。

為了自己的健康，要注意自己生活習慣，不要生病，有個好身體比啥都重要切記切記