「養生」枸杞泡水不放它,營養全白搭!這麼多年我們都吃錯了~
最近,枸杞是養生的熱詞啊。
喝啤酒不忘來點枸杞
吃雪糕挑枸杞味道的
泡著枸杞熬夜打遊戲
……
雖然都是一句笑話,但是,
枸杞怎麼吃才養生,你們真的懂嗎?
今天,小編就來說說枸杞,
之所以一說到養生,大家都會提到枸杞,是因為枸杞的營養確實不錯呢。它不僅富含膳食纖維、維生素 A、鐵、硒,還有比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等等。
不過民間有的拿枸杞來泡酒,說是能夠 “生精補髓、滋陰補腎”。然而真的有這效果嗎?
枸杞泡酒真的壯陽嗎?
科學證明酒泡枸杞只是把枸杞中的一些成分提取到酒中,並不能產生新的有助於“生精壯陽”的成分。
枸杞用來泡酒,
枸杞到底怎麼吃更好?
一般我們吃枸杞都是直接泡水喝,專家說了,單純喝枸杞子泡的水,營養並不能完全吸收。如果與其他食材搭配著吃的話,
▽
枸杞菊花茶
材料:
枸杞5-7顆、菊花3朵、老冰糖適量
做法:
取枸杞用清水泡一會兒,沖淨,放入茶杯,再加幹菊花3朵,冰糖適量,用開水沖泡即可。
提示:
枸杞中加入菊花茶,兩種都是護眼的藥材,
▽
枸杞大棗茶
材料:
枸杞5-7顆、紅棗3-4個、紅糖適量
做法:
將紅棗、枸杞洗淨,紅棗撕開或者切開,直接加入熱水沖泡即可,
提示:
如果你一到冬天就會會出現手腳冰冷,氣血不好的狀況,這款茶特別適合你。紅棗補中益氣、養血安神,枸杞補血安神,常喝紅棗枸杞茶,起色由內而外好起來!
你還別說,枸杞還在國外還俘獲了一大批迷弟迷妹呢,你知道外國人是怎麼吃枸杞的嘛?在中國,我們一般都是當做補品泡水喝,他們吃枸杞的花樣可多了~
▽
不放點枸杞都不好意思說是美食博主了!
▽
榨果汁
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做巧克力餅乾
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枸杞夾心蛋糕
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直接加炒菜裡
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拌沙拉
怎麼樣,有沒有給你一點啟發?
想怎麼吃就怎麼吃,畢竟枸杞本身營養價值還是挺好的,當作零食和水果吃總比吃垃圾食品好吧!
吃枸杞要注意什麼?
枸杞雖好,也不能貪多哦,作為一種藥食同源的中藥,每日用量不應超過10g。
枸杞的溫熱效果強,正在感冒發燒、身體有炎症的人群不宜服用。
脾胃虛弱、高血壓、腹瀉、不宜服用。因為過量服用枸杞會導致上火、眼睛紅腫等不良反應。
這麼多枸杞吃法,
你想怎麼吃?
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領導說了
每點一個
,
給小編發一兩枸杞
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我們一般都是當做補品泡水喝,他們吃枸杞的花樣可多了~▽
不放點枸杞都不好意思說是美食博主了!
▽
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做巧克力餅乾
▽
枸杞夾心蛋糕
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直接加炒菜裡
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怎麼樣,有沒有給你一點啟發?
想怎麼吃就怎麼吃,畢竟枸杞本身營養價值還是挺好的,當作零食和水果吃總比吃垃圾食品好吧!
吃枸杞要注意什麼?
枸杞雖好,也不能貪多哦,作為一種藥食同源的中藥,每日用量不應超過10g。
枸杞的溫熱效果強,正在感冒發燒、身體有炎症的人群不宜服用。
脾胃虛弱、高血壓、腹瀉、不宜服用。因為過量服用枸杞會導致上火、眼睛紅腫等不良反應。
這麼多枸杞吃法,
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