龍泉驛的小夥伴們，大假後咋個“滿血復活”？只要做到這幾點……
明天
就要開啟上班模式了
轉眼間愉快的8天假期就快結束了
此時的你內心一定是這樣的：
難過！
幸福的日子總是如此短暫
放假在家各種黑天白夜的睡覺補眠
日夜顛倒的瘋狂玩樂
無節制的胡吃海喝
整個人都放鬆到了底線
天天紅燒肉、頓頓女兒紅
在家葛優癱、出門浪個夠
這大概是不少人十一長假的狀態
但節後不少人都會出現節假日綜合症
見證哥在這裡奉上一份小建議
讓你狀態快速調整回來
▼
上班恐懼症
症狀
身心俱疲、精神渙散，極其恐慌上班。
支招
很多工作黨一收假就投入到緊張的工作計畫中，殊不知，這會增加焦慮感，加劇節後綜合症的症狀。
上班前兩天，應當適宜安排一些計劃性、交流性質的工作，起到一個緩衝調整的作用。
睡眠紊亂綜合症
症狀
長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，不給身體充分的休息時間，打亂了人體正常生物鐘。
支招
補充睡眠合理安排起居，讓自己的生活有規律。
所以，現在你應該“靜下來”，避免高強度應酬，聽些輕音樂，晚上早睡。
旅遊後遺症
症狀
旅途勞頓，
支招
建議旅遊者歸來後合理安排作息，補充維生素，以提高免疫力。維生素B2能消除口腔、舌、唇發炎症狀。多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜等“清火”食品。
每逢佳節胖三斤
症狀
每逢佳節胖三斤，嘴上說著吃不下東西，但零食包從不離手，不敢稱體重還要解釋自己怎麼變胖了，面對親戚的嘲諷“現在胖這樣了？”只是敢怒不敢言，畢竟就是來你家吃飯的。
支招
人生嘛，總要有些規劃的。理想很豐滿，現實很骨感。
有功夫在這裡瞎想，還不如努力健身吧！要記住，你若盛開，蝴蝶自來。
食欲不振
症狀
節假日人們的飲食通常是大魚大肉肥膏厚味，大部分人會出現脂肪、糖分、鹽分攝入過量的情況，導致腸胃負擔過重，造成消化不良、腹脹、腹瀉等問題。即使沒有明顯的胃腸道方面的不適，食欲不振也會讓人精神不振。
支招
長假後要注意調整飲食結構，不要過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
如果你還是沉溺在假期中無法自拔
下面這些理由一定會讓你瞬間清醒~
1
國慶假期，錢包都被榨幹了吧
趕緊賺錢吧！少年
2
黃金周旅遊人擠人
下館子被宰
在家帶娃帶到崩潰
一上班就能跟同事吐槽這些事啦。。。
3
上班之後就沒有七大姑八大姨在耳邊念念碎了
有對象沒？
啥時候結婚？
工資多少？
4
同事的零食很好吃
而且取之不盡，吃之不覺
5
距離2017結束還有八十多天
年初的小目標實現了嗎？
得加油完成啊！
主管：中共龍泉驛區委宣傳部
主辦：龍泉驛區互聯網資訊辦公室
承辦：龍泉驛區新聞中心
顧問：劉榮均 曾元平
主編：王永鳳 劉晨鳴
副主編：鄧晴風 曹思涵
編輯：陳卉
綜合成都環保、工人日報、川報觀察
症狀
節假日人們的飲食通常是大魚大肉肥膏厚味，大部分人會出現脂肪、糖分、鹽分攝入過量的情況，導致腸胃負擔過重，造成消化不良、腹脹、腹瀉等問題。即使沒有明顯的胃腸道方面的不適，食欲不振也會讓人精神不振。
支招
長假後要注意調整飲食結構，不要過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
如果你還是沉溺在假期中無法自拔
下面這些理由一定會讓你瞬間清醒~
1
國慶假期，錢包都被榨幹了吧
趕緊賺錢吧！少年
2
黃金周旅遊人擠人
下館子被宰
在家帶娃帶到崩潰
一上班就能跟同事吐槽這些事啦。。。
3
上班之後就沒有七大姑八大姨在耳邊念念碎了
有對象沒？
啥時候結婚？
工資多少？
4
同事的零食很好吃
而且取之不盡，吃之不覺
5
距離2017結束還有八十多天
年初的小目標實現了嗎？
得加油完成啊！
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