這3個小方法可預防糖尿病，比吃藥降血糖還快，值得收藏

近年來，糖尿病患者不斷增長，常見於中老年人，肥胖者發病率高，而且常可伴有高血壓、血脂異常、動脈硬化等疾病。隨著患者的增加，醫學界也一直尋求新的預防化療方法。

推薦3個最新預防糖尿病的方法

1、注重調攝情志

糖尿病的發生與自身的情緒有一定關係。因此要告誡糖尿病患者一定要正確對待生活和疾病，“節喜怒”、“減思慮”。保持情志調暢，氣血流通，以利病情的控制和康復。對於家裡患有糖尿病的中老年人，多一些關愛，帶他們多出去走走散心，保持心情愉悅。

2、適當的食療治療

食療方：蒿稀綠茶，在杯中投入蒿稀綠茶3~5g，倒入90℃沸水沖泡，靜待5分鐘，

即可飲用。每日2杯，堅持飲用。糖尿病人長期飲用蒿稀綠茶補硒，因為硒有抗氧化作用，起到修復胰島β細胞，維持胰島素正常分泌功能的作用。最新研究發現，硒可以產生生理胰島現象，直接調節血糖、改善併發症及視力模糊。蒿稀綠茶富含豐富的硒元素，產自中國硒穀，每公斤含硒150μg，堅持飲用可以很好的預防糖尿病。

蒿稀綠茶對於糖尿病作用的3個階段

調理階段：排除體內積留的毒垢和常年服藥所存留的藥物毒素開始排出體外。

作用階段：餐後兩小時血糖明顯降低，並逐步停藥降糖。

鞏固階段：血糖穩定正常，全面有效預防了其他併發症。

3、必須配合運動

古代醫術說明適當的運動是防治糖尿病的有效措施之一，這一點和現代醫學的認識是完全一致的。對於糖尿病患者的運動方式和運動強度的選擇要適當。運動的方式多種多樣，特別值得推薦打太極拳，它具有輕鬆、自由、舒展和柔和的特點，是糖尿病患者最為適宜的運動形式。