怎樣養胃護胃，幾個簡單實用的養胃方法效果杠杠的！

胃是人體的重要部分，是健康的關鍵，而胃痛、胃不好都會造成很大的影響。因此，養胃也成了平時保養的關鍵了，那麼到底怎樣去養胃護胃才好呢？

怎樣養胃護胃

1、養胃：早餐為主

養胃護胃最主要的是每天都要吃早餐，不管什麼急事，吃完早餐是最關鍵的，都說一日之計在於晨，那麼，一日之餐在於早餐，就不足以疑惑了。就連專家都說，要護胃，首先要吃好早餐。同時，早餐要吃熱食，才能保護胃氣。而在食物中，以粥是最適合腸胃調理的食物，

特別是當作早餐。一方面，粥含水分較高，能在乾燥的季節補充身體需要的水分，而且粥的營養易於消化，對健康有益。

2、多吃燉菜少吃涼拌

天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嫩，不能受過高溫度的作用，而過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，

也不利於人體保暖。因此，冬季的食物要以溫熱為主，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯。

怎樣養胃護胃

1、喝粥——山藥紅棗粥

山藥紅棗粥主要由山藥和紅棗熬成。山藥有健脾補氣、益肺固腎、益精的功效，

有利於脾胃消化吸收，是平補脾胃的藥食兩用之品。紅棗可補中益氣，健脾胃，可用於脾虛食少，達到增加食欲，止瀉的作用。

2、喝茶——黑糯茶

腸胃不好的人可以多喝黑糯茶，黑糯米搭配紅茶喝對腸胃好處多，黑糯茶溫和，對腸胃不產生刺激作用，長期飲用可起到養胃、護胃的功效。

現在慢慢的很多人很容易引起胃病，這其實就是不好好吃飯的後果。因此，平時要多注意三餐管飽，少食多餐，注意勞逸結合，有效控制胃部飲食。