女人要學會愛自己，首先從保養肌膚做起！
你還在為了出去徹夜狂歡而虧待自己的肌膚嗎?你還在為了一時的口腹之欲而傷害身體嗎?女人要學會愛自己，為自己的身體肌膚打好良好的基礎，打造迷人的氣質。
代謝順暢最重要
如果你老是吃肉、吃炸物，少吃蔬果，有便秘的毛病，那麼你應該很適合食用哆啦a夢的記憶吐司。不管是上廁所的代謝、流汗的代謝、角質的代謝，讓新陳代謝順利運作，不但可以讓肌膚透氣，保持彈力跟青春，整個身體也會一直在年輕的狀態!
吃對食物提升美肌力
吃錯水果會讓你火氣大或感冒，甚至變胖喔!哪些蔬果可以維持肌膚的彈力呢?選擇維生素類的水果不但可以促進新陳代謝幫助你排便，還可以增加肌膚彈力。像是檸檬、櫻桃、奇異果、蘋果、鳳梨等當季盛產的水果，都是你愛護肌膚的秘密武器。
輔助性產品更方便
如果不方便料理水果，也可以服用沖泡式的營養品幫助代謝!用水沖泡或是直接吃相當方便，根本是懶人福音。可以選擇內含覆盆子的代謝粉，覆盆子可是有著比辣椒還強的代謝力，運動前跟飯食用都可以幫助脂肪燃燒喔。
保濕、保濕、保濕
不管你想要白皙、抗皺、水嫩、q彈，都必須先把做好，才能擁有水感肌膚，並注意不要過度。多喝水也是保持肌膚q彈水嫩的方式喔!
不使用節食法減重
都減肥這麼多次也每次都失敗，你還看不清減肥的真相嗎?其實在瘦了又胖胖了又瘦的鬼打牆迴圈中，你的膠原蛋白跟彈力蛋白纖維已經耗損了，會讓你看起來較老，皮膚又沒彈性喔!
睡飽飽肌膚好到老
晚上11點到2點褪黑激素分泌、晚上11點到1點血液運行肝經……身體在晚上進行的修復大業是天然的美膚功能，絕對比你去做醫美來得有用且長久。不要再鐵齒熬夜了，沒有甚麼比充足睡眠更可以讓你漂亮了。
雖然吃高熱量、高脂肪的食物可以滿足口腹之欲，