二流騎行者才會犯的這些錯誤，你中招了嗎？

你熱愛騎車嗎，如果熱愛，就讓騎行朝著你的終身愛好去發展吧！

這些二流騎行者才會犯的錯誤，千萬不要犯，才能讓騎行陪你更長久！

拒絕熱身

騎行和其他運動一樣，都需要提前熱身。當然了，並不是要求大家原地呆呆地做著拉伸運動，對騎行來說，除了適當地將身體伸展開來，更重要地是在真正騎行運動開始之前，要來一段10分鐘左右的熱身騎，讓腿部關節和肌肉都活絡起來。

不戴頭盔

如果你實在不喜歡騎行服，騎行不穿騎行服倒也是無所謂。

如果你騎行不講究太專業，平時不愛戴騎行手套也還可以接受，但是只要上車騎行，就必須戴頭盔，這在騎行圈，就是鐵一般的紀律，如果連這個都不遵守，那就是二流騎行者無疑了。

追求速度

你覺得騎得越快就越霸氣，越有面子，越能展示自己的能力嗎？但是你見過那個專業的騎行運動員，只是一味地追求速度的嗎？相反，只喜歡瘋狂地騎行得特別快，

是特別容易傷害身體的。在騎行中，一定要根據自己的水準來制定運動量，循序漸進。同時，追求速度，騎行過快還容易導致騎行意外發生，必須謹記！

騎行姿勢錯誤

任何一個想要把騎行當做終身愛好來發展的騎行者，都一定不會忽視自己的騎行姿勢。

因為，長時間使用的騎行姿勢，假如不正確，會嚴重傷害你的頸椎、背部、臀部、膝蓋等部位。正確的騎行姿勢是身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，採用腹式呼吸方法，兩腿和車的橫樑平行，膝、髖關節保持協調，注意把握騎行節奏。

基本修車也不會

如果騎行時傳來異響，自己不會解決，這完全可以理解。但是，如果騎行時簡單的爆了個胎，而你卻一臉懵逼，不但不會補胎，甚至連工具都沒有，

這就說不過去了。

過度騎車

愛騎行，經常想騎行，這是所有騎行者都可以理解的。但是，騎行可千萬不能過度。騎行和其他運動一樣，過度騎行，不但不會讓你更強壯，或者水準更高，反而會傷害身體，身體疲憊，讓免疫力下降。運動過量後，心臟過度鍛煉而肥大，血液往往供應不暢， 容易引起惡性心律失常導致猝死。

原樣照搬

別人的騎行計畫，只適合別人。騎行是一種高度diy的運動，你適合什麼車、用怎樣的踏頻、該怎麼循序漸進地鍛煉，都有可能跟別人不一樣，盲目地原樣照搬別人的騎行計畫，往往會讓身體超負荷，造成反效果。

資料奴隸

很多新手剛開始騎行總是拘泥於時間、距離、速度、沉迷於卡路里等等，喜歡和別人攀比。但騎行是一種樂趣，如果你不斷看資料，忘記享受，你就可能騎過頭，累壞身體，而且，這也不是騎行的真諦。

但騎行是一種樂趣，如果你不斷看資料，忘記享受，你就可能騎過頭，累壞身體，而且，這也不是騎行的真諦。