一場秋雨一場寒，秋季寶寶除了保暖還需注意這幾點，健康過秋冬季

一入10月，天氣是越來越冷了所謂一場秋雨一場涼，隨著冷空氣的逐漸到來，我們在秋季該如何注意寶寶的健康呢？

氣溫驟降以及晝夜溫差大，普遍使得人體的皮膚和呼吸系統難以適應，特別對於抵抗力弱的兒童更會容易引起感冒等疾病！

注意家居環境的空氣流通，每天都要開窗透氣，適量運動增強寶寶機體的免疫力和抵抗力。

寶寶預防疾病要做到這3點

1.起居：

儘量做到早睡早起，注意添加衣物，每天定時開窗戶適度通風，保持空氣流通等。

2.飲食推薦：

保證飲食營養，補充水分，適當補充維生素的攝入。

蔬菜：紅薯、茭白、南瓜、香菇、山藥、白蘿蔔、西芹、百合、冬瓜、土豆等。

水果類：梨、葡萄、山楂、石榴、鮮棗、柚子、柑橘、香蕉等。

堅果、乾果類：核桃、栗子、黑芝麻、杏仁等。

魚肉類：墨魚、鯉魚、鯽魚、草魚、鱸魚；兔肉、雞肉、羊肉、鴨肉等。

3.運動：

秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況為寶寶選擇不同的運動項目進行鍛煉，每天帶寶寶遛彎也不錯。

另外這4個部位一定要注意保暖

1.脖子

寒風不僅會引起脖頸處咽喉的不適，出現咳嗽不止、嗓子發炎等症狀，

保暖措施：

戴絲巾或穿高領衫，讓寶寶脖頸不露在外面。

2.肩膀

不重視肩部的保暖，尤其是睡覺時寶寶踢被子，被子未覆蓋到肩，第二天醒來孩子肩膀就受寒了。

保暖措施：

睡覺時被子要蓋過肩，不穿露肩的衣服。

3.腹部

胃、腸道等消化器官都集中在腹部，如若沒有注意對腹部的保護，就會引起或加重寶寶胃腸道疾病。

保暖措施：

不管天氣、室內的溫度如何，

4.足部

冷天不注意對寶寶腳丫的保暖，腳丫著涼是很多疾病的誘因。

一場秋雨一場涼，秋季寶寶健康的幾點建議做好，寶寶可以健健康康度過秋冬季。

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