從生物力學的角度上看腰間盤突出！好習慣可防治腰間盤突出！

腰椎間盤突出是指整個腰椎的所有突出症狀，腰椎一共5節（L1,L2,L3,L4,L5）,腰椎之間的軟骨組織稱為腰間盤（L1-L2,L2-L3,L3-L4,L4-L5），再加上腰椎和骶骨之間的L5-S1，一共5個腰間盤。這5節腰間盤都有突出的可能，特別是有些重症腰間盤突出患者，

經常是多節同時突出。

從生物力學的角度上看腰間盤突出，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，

臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。

但是大多數腰間盤突出患者都是L4-L5突出，臨床上約占60%，因為這兩節間的間隙承受的壓力最大，

活動量也最大，而位於這兩個間隙的後縱韌帶都相對較窄，只有上部寬度的1/2。

另外，L5-S1也發作幾率也較高，占38%左右。雖然比L4-L5的幾率要低，但是L5-S1的危害卻大的多。因為這兩節間的腰間盤突出通常都是中央型突出，通常都會導致椎管狹窄，

並且影響、壓迫到馬尾神經，稍有不慎便會導致大小便失禁、陽痿等症，甚至導致下肢癱瘓。

好習慣可防治腰間盤突出！保持良好的生活習慣要從小細節開始，平常要養成佩戴腰圍的習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。提重物時不要彎腰，

應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰，對腰椎的保護非常有必要。

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腰間盤突出症在發病初期經常被患者忽視，或者說在未發病前不被大家重視。作為世界性難題，腰間盤突出症的預防和治療越早越好。

作為世界性難題，腰間盤突出症的預防和治療越早越好。