如何提高免疫力，還要從這四方面入手
人體免疫力的強弱大多取決於遺傳基因，但也受到飲食、睡眠、運動、情緒等因素的影響，其中飲食更是具有相對決定性的影響。
有好的免疫力才能有讓我們擁有更為健康的身體，
如今，生病的人越來越多。因此人們在不斷尋找對抗疾病的方法。增強免疫力，是預防疾病的第一步。小編為大家介紹一下增強免疫力守則。
守則一：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒煙。
有一些會降低免疫能力的食物，最好少吃，否則不但會干擾免疫細胞的活力，甚至會抑制淋巴球的形成，使免疫機能受損。
少吃甜食：甜食會影響到白血球的製造與活動，
少油脂：吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內免疫細胞變得慵懶，而無法發揮功能。建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，
少喝酒：喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒☆禁☆品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。
戒煙：醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，
守則二：培養多種興趣，保持精力旺盛，心理健康。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。用積極的人生觀面對生活，適度的抒解壓力，多接近大自然，多笑一點，更是各種增強免疫力方法的絕妙搭擋喔！
如何提高免疫力呢？還是要從這四大因素入手
一、保持好心情
既然心情不好對身體影響辣麼大，那我們就要讓自己開朗、豁達、快樂。快樂的人總是比抑鬱的人擁有更好的免疫力，這是因為良好的情緒能使大腦分泌出一些有益健康的化學物質，啟動人體免疫功能，抑制病原微生物的生長。所以，想要增強免疫力，一定要擁有好心情。
二、良好的睡眠
總是睡不好的人臉色很差，
三、飲食均衡
光吃肉不行，光吃菜也不行，一定要葷素結合，還要多吃瓜果蔬菜，他們包含大量的維生素，對免疫力增強大有好處。
四、每日運動
每週堅持運動5天以上的人，比不運動的人，免疫力強太多了，我們印象中身邊的運動健將們都很少生病。但是，運動太多也不好，應少而頻繁的進行有氧運動。
其實提高免疫力的方法和守則並不難，只要我們摸清其中的規律和養成良好的習慣，就不用為了日後的生活而發愁，疾病也會一掃而光。
對免疫力增強大有好處。四、每日運動
每週堅持運動5天以上的人，比不運動的人，免疫力強太多了，我們印象中身邊的運動健將們都很少生病。但是，運動太多也不好，應少而頻繁的進行有氧運動。
其實提高免疫力的方法和守則並不難，只要我們摸清其中的規律和養成良好的習慣，就不用為了日後的生活而發愁，疾病也會一掃而光。