月經腹痛怎麼辦，如何改善月經不適之症狀
月經是女性每個月都要經歷的事情，然而月經期間的各種不適給女性帶來了很大的痛苦，如何改善月經不適之症狀呢，請看這裡的分析。
寒凝血瘀，是月經疼痛的主要原因，宮寒的這種月經疼痛最為劇烈：一般疼痛的時候，會伴有小腹發涼、出冷汗，甚至還有噁心嘔吐、腹瀉、小腹感覺下墜。
總結下原因，除了有些親是先天的寒性體質外，這個寒主要來自兩種。 一種是外部來的寒，
比如夏日的空調房，冷飲，涼西瓜，涼啤酒，露臍裝，冬季不注意保暖導致寒邪入侵等 另外一種是由於脾腎陽虛，無法正常運化水濕，導致虛寒內生。很多親胖了狂減肥，餓了又狂吃，導致傷了脾陽，反反復複就宮寒。另外，流產血虧，也會導致宮寒。有宮寒，我們一般會這麼辦用暖寶寶，熱水袋，痛經貼 得溫則減，難受的時候，是能有所緩解，但是不是長久之計。 胞宮的寒，是逐漸積累的，
需要一定的時間去散寒活血通絡。藥物因為有一定的毒副作用，不宜長期用，用食療的方法慢慢調理，才能從根本上調理宮寒。 因為有寒就有瘀，阿膠化不了瘀，還繼續補血，就會導致瘀症越來越嚴重，上熱下寒。
所以一定要注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，
不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部這樣比擬容易被寒氣侵襲。有時機就要進來走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的中央。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。還有就是現在很多人大冬天的也露個腳腕子在外面，
那個是絕對不行的，切不可為了外在美而損傷本身陽氣。
食療方法 這個食療方由山楂粉，紅糖，艾葉，當歸組成。 山楂，活血化瘀。紅糖補血化瘀，散寒止痛。艾葉祛寒、除濕、通絡。當歸補血和血，調經止痛。四種食材合用，有很好的調理宮寒的效果。
再加一個羊肉粥，推薦給經血少、薄的妹子，可用切得稀碎的羊肉搭配梗米煮粥，注意，痛經女性最好儘量少食用粘糯食物，所以煮粥不要用糯米，還可以添加一些雜糧進去，比如糙米、紅豆、芸豆等。加強運動，動則生陽，月經疼痛的寒性體質者格外需求經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都能夠。在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏浚經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身暖和。運動一個是可以增強體魄，還能瘦身，不少人通過運動，痛經的症狀也會得到緩解、甚至消失，因為運動可以促進血液迴圈，天天坐著辦公的女性朋友們可以多運動。使全身暖和。運動一個是可以增強體魄，還能瘦身，不少人通過運動，痛經的症狀也會得到緩解、甚至消失，因為運動可以促進血液迴圈，天天坐著辦公的女性朋友們可以多運動。