梁宏達 老梁 有人喊你來練瑜伽啦
梁宏達，小編非常喜歡，但前段時間出的批評瑜伽的節目，
大家可以看下我們敬愛的老梁，頭明顯的前位，肩膀還有點聳肩，不管在外多麼光鮮，我相信他本身脖頸肯定不是很舒適，梁老師如果看到這裡估計要瘋了。
頭前位的一個明顯緊張的肌肉就是上圖圈出來的胸鎖乳突肌，胸鎖乳突肌變的被動縮短緊張，長期下去導致頸椎的不舒服。那該怎麼辦呢，小編在這裡給出三個方法。
拉伸胸鎖乳突肌，頭往一側傾斜，收著下巴，找到肌肉的起點止點，把肌肉拉長
脖頸後伸肌群力量的建立，可以有效的利用伸展帶對抗阻力來練習。
瑜伽山式九點靠牆法，讓後腦勺，肩膀 臀部 小腿後側 腳後跟 靠牆站立，特別是收下巴，主動啟動脖頸後伸肌群尋找牆的位置。
我們在繼續看下樑宏達老師的肩膀，是不是還有些聳肩呢，
可以選擇坐或站姿，脖頸一側傾，也可以選擇微低頭，手與頭之間可以加點對抗。
在瑜伽所有的體式當中都要求肩膀的下沉，充分啟動到下斜方肌的力量，經常習練瑜伽，這種聳肩的情況會很快改善。
說了這麼多，不知道梁老師如何看待呢？梁老師的粉絲記得少噴我點，小編只是一個習練瑜伽的小編哦！
說了這麼多，不知道梁老師如何看待呢？梁老師的粉絲記得少噴我點，小編只是一個習練瑜伽的小編哦！