男人的“元氣”如何恢復？附送一套“武林秘笈”！

或許在很多人眼裡，男人是力量的象徵，是強壯和權力的象徵。但其實，男人要脆弱起來是何其的脆弱，平時看影視作品，女性角色有時候哭得梨花帶雨，我們並不會太過紮心，

但是如果是我們喜歡的男角色征戰武林的時候被暗箭所傷，身體虛弱嚴重，感情飽受挫折，他還能依然的站起來，雖然眼睛泛著淚光，像職業生涯末期受傷的科比，像最近這幾個賽季的羅斯，歷經挫折傷病後還能站在賽場上，會讓人感到心痛的同時多了幾分崇敬，是男人，就應該站著！

其實每個男人都想展現出自己最強的一面，不管是在自己愛的人面前，還是在曾經把自己看扁的人前面，都想迫不及待的表現自己，但是一些或主觀或客觀的原因，個人的身體素質和精神狀態，並不能夠完全支援自己變得更好，昨天在刷知乎時候，看到一個話題是說凡是能夠有所作為的人，必定都是精力超級旺盛，每天都像是打了雞血的人，

感覺分析的挺對的，有野心，有事業心，有自己的想法和做事準則，然後有出色的體質精力作為基礎，其實不管做什麼都更容易成功。

男人“元氣”如何恢復？

秘笈一：食療

有時候男人的精神體質，人體內部的精氣神調養是一門玄學，它涉及到人體的各種器官，涉及到個人生活的習慣和日常生活方式的長期影響，中醫肇始于古運氣學說，中醫的理論基礎和其他幾門玄學互相通融，

都是以陰陽五行、經脈氣血、五運六氣、精津藏象等理論作為根基，所以中醫強調養生先養氣，先把精力補足元氣飽滿。補足男性精神元氣可以多吃下面這幾種食物。

1、人參

人參自不必說，作為傳統的大補益氣，補精力的首選藥材，古代很多宮廷官人都會經常進補。人參是有延緩衰老，補充人體精氣神之說，人參中主要起作用的成分是人參皂苷，在促進細胞的新陳代謝，

抑制和延緩神經細胞死亡方面效果明顯。此外人參還可以可以通過作用於下丘腦-垂體-腎上腺軸，提高血漿促腎上腺皮質激素和皮質激素水準，從而起到增強體力，促進生命活力，抗疲勞，抗衰老的作用。

2、瑪咖

瑪咖作為一種天然的食物，

除了在提高男性☆禁☆欲望，增強男性體質方面，對於人體的精神調理和氣鬱調理也十分有用，瑪咖中含有大量的生物鹼成分和礦物質微量元素，能夠作用於人體的神經器官，調節人體內分泌系統，使內分泌系統重新充盈旺盛。對於一些腎臟不好的男性，會有疲勞乏力，氣短頭暈等症狀，服用瑪咖能夠對這方面有著不錯的效果，讓男性能夠“元氣”滿滿！

3、枸杞

枸杞中含有多種人體所需的氨基酸及維生素，其具有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤以及增強免疫功能等多種功效。枸杞子中含有的枸杞多糖是促進免疫功能的有效成分。枸杞多糖可以啟動T淋巴細胞和B淋巴細胞，以增強細胞免疫為主，同時也能增強體液免疫功能。枸杞子潤肺的作用機制與它能提高呼吸系統的免疫功能有關，從而能增強機體防禦呼吸道疾病的能力。所以，常吃枸杞有助於男性免疫力和精力的恢復。

上面這三種食物都能夠起到調理精神，恢復“元氣”的作用，但是食物調養的見效都很慢，也有很多人說吃了沒多大效果，這跟每個人的吸收情況有關，有的人腸胃好吸收自然就好，有的人就一點也不吸收。建議可以直接服用這三種藥材的發酵液，經過益生菌的食物發酵技術，這些藥材的有效成分都能夠發揮出來，而且也更容易被人體所吸收，目前市面上就有這樣的，像人參瑪咖發酵飲品等，作用非常不錯。

秘笈二：練功

當然，這裡說的練功並不是什麼絕世武功，但是卻很實用有效，只要長期堅持，總有一天你也可以元氣滿滿！

1、站樁

站樁指的是身體如木樁站立不動，目的在於如木根穩定。站樁最常見的是馬步樁，所謂“未習拳，先蹲三年樁”，在內家拳中堅形意拳中，有“萬法源於三體式”之說，通過站樁，能夠養成一種如虎撲食、高度戒備、如臨大敵、一觸即發的精神氣勢，對於“元氣”的修煉自然也就水到渠成。

2、鐵板橋

這個運動主要是針對腎不好已經出現腎臟虧虛的男性，而且對於鍛煉者的意志力是一個很大的考驗。鐵板橋出自南少林，是一種專門用來強化腰背的運動，腰背強壯如鐵板，自然腎臟功能就很好。鍛煉方法：準備兩個一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由於解放了手，鍛練部位即完全集中於腰背部。

3、健腹輪

健腹輪號稱是可以練出馬甲線和腹肌的神器，它對於鍛煉者的腰腹部要求很高，我們知道，腎臟器官離腰部很近，對於腰部的鍛煉有助於強身壯腎，而且對於抽煙喝酒過多導致大腹便便的男性來說也是很好的減肚腩，練腹肌的方法。健腹輪的健身方法有很多種，建議採取站姿訓練法，能夠更好的鍛煉腰腹部。

對於體質和精神狀況都比較差的男性來說，要堅持上面這三種運動並不容易，同時別忘了，食療不足精力同樣也不能忽視，擁有一個健康的體魄才能擁有一個健康的人生。

3、枸杞

枸杞中含有多種人體所需的氨基酸及維生素，其具有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤以及增強免疫功能等多種功效。枸杞子中含有的枸杞多糖是促進免疫功能的有效成分。枸杞多糖可以啟動T淋巴細胞和B淋巴細胞，以增強細胞免疫為主，同時也能增強體液免疫功能。枸杞子潤肺的作用機制與它能提高呼吸系統的免疫功能有關，從而能增強機體防禦呼吸道疾病的能力。所以，常吃枸杞有助於男性免疫力和精力的恢復。

上面這三種食物都能夠起到調理精神，恢復“元氣”的作用，但是食物調養的見效都很慢，也有很多人說吃了沒多大效果，這跟每個人的吸收情況有關，有的人腸胃好吸收自然就好，有的人就一點也不吸收。建議可以直接服用這三種藥材的發酵液，經過益生菌的食物發酵技術，這些藥材的有效成分都能夠發揮出來，而且也更容易被人體所吸收，目前市面上就有這樣的，像人參瑪咖發酵飲品等，作用非常不錯。

秘笈二：練功

當然，這裡說的練功並不是什麼絕世武功，但是卻很實用有效，只要長期堅持，總有一天你也可以元氣滿滿！

1、站樁

站樁指的是身體如木樁站立不動，目的在於如木根穩定。站樁最常見的是馬步樁，所謂“未習拳，先蹲三年樁”，在內家拳中堅形意拳中，有“萬法源於三體式”之說，通過站樁，能夠養成一種如虎撲食、高度戒備、如臨大敵、一觸即發的精神氣勢，對於“元氣”的修煉自然也就水到渠成。

2、鐵板橋

這個運動主要是針對腎不好已經出現腎臟虧虛的男性，而且對於鍛煉者的意志力是一個很大的考驗。鐵板橋出自南少林，是一種專門用來強化腰背的運動，腰背強壯如鐵板，自然腎臟功能就很好。鍛煉方法：準備兩個一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由於解放了手，鍛練部位即完全集中於腰背部。

3、健腹輪

健腹輪號稱是可以練出馬甲線和腹肌的神器，它對於鍛煉者的腰腹部要求很高，我們知道，腎臟器官離腰部很近，對於腰部的鍛煉有助於強身壯腎，而且對於抽煙喝酒過多導致大腹便便的男性來說也是很好的減肚腩，練腹肌的方法。健腹輪的健身方法有很多種，建議採取站姿訓練法，能夠更好的鍛煉腰腹部。

對於體質和精神狀況都比較差的男性來說，要堅持上面這三種運動並不容易，同時別忘了，食療不足精力同樣也不能忽視，擁有一個健康的體魄才能擁有一個健康的人生。