有一種人不適合午睡！快看看是不是你

對於上班族來說，午休是何其珍貴。所謂春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，如果中午不眯會，總感覺下午的時間會過的很漫長。

有次小編的朋友告訴我，「午睡會加重肥胖、增加中風風險、誘發腦供血不足」，

為此，小編特意從網上查閱了一翻，其實變胖的根源不在於午睡，而是吃了就睡、醒了又吃。

正常的睡眠本身也不會增加中風風險。像缺血性腦卒中，最常發生在清晨睡醒後的一段時間內，而不是午睡中。反倒是失眠、睡眠障礙等，

才是中風的危險因素。

不過還真有一種人不適合午睡——那就是晚上睡不著、白天一勁兒犯困的朋友。

晚上休息不好，中午就容易犯困，這時候要是悶頭睡上一兩個小時，會因為進入深度睡眠而越睡越困，醒來後也會遲鈍好久。

然後，因為白天睡多了，晚上更容易缺乏睡意，於是就陷入晚上睡得晚、睡不夠，白天沒精神、一睡睡好久的惡性循環中。

有這種情況的朋友，建議把困勁兒守住，

把寶貴的睡眠時間留到晚上。

實在太困的話，在中午睡上15～20分鐘也沒問題。這樣既不會耽誤晚間正常休息，又能精力滿滿地迎接下午的工作。至於網傳的所謂「午睡有危險」，別放在心上。