對於上班族來說， 午休是何其珍貴。 所謂春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月， 如果中午不眯會， 總感覺下午的時間會過的很漫長。
有次小編的朋友告訴我， 「午睡會加重肥胖、增加中風風險、誘發腦供血不足」， 為此， 小編特意從網上查閱了一翻， 其實變胖的根源不在於午睡， 而是吃了就睡、醒了又吃。
正常的睡眠本身也不會增加中風風險。
像缺血性腦卒中，
最常發生在清晨睡醒後的一段時間內，
而不是午睡中。
反倒是失眠、睡眠障礙等，
才是中風的危險因素。
不過還真有一種人不適合午睡——那就是晚上睡不著、白天一勁兒犯困的朋友。
晚上休息不好， 中午就容易犯困， 這時候要是悶頭睡上一兩個小時， 會因為進入深度睡眠而越睡越困， 醒來後也會遲鈍好久。
然後， 因為白天睡多了， 晚上更容易缺乏睡意， 於是就陷入晚上睡得晚、睡不夠， 白天沒精神、一睡睡好久的惡性循環中。
有這種情況的朋友， 建議把困勁兒守住， 把寶貴的睡眠時間留到晚上。
實在太困的話， 在中午睡上15～20分鐘也沒問題。 這樣既不會耽誤晚間正常休息， 又能精力滿滿地迎接下午的工作。 至於網傳的所謂「午睡有危險」， 別放在心上。