4款快手早餐，每天學一個，孩子大人不愁早飯啦！
大人上班，孩子上學。早上吃點啥？真是好愁人！學會這4款快手早餐，從此不發愁！
1、黃金饅頭片
食材
饅頭2個、雞蛋1個 、鹽適量 、椒鹽適量 、食用油適量
廚具：平底鍋
做法
1.饅頭切成大約1cm厚的大片；
2.雞蛋加少許鹽打散，儘量不要打起泡，打勻即可；
3.將一部分饅頭片逐片蘸上雞蛋液，邊沾蛋液邊下鍋；
4.熱鍋中放入油，逐片下入沾裹雞蛋的饅頭片，一面煎至金黃後翻面，另一面再煎至金黃色，即可。
2、多彩蛋捲
食材
雞蛋5個、小黃瓜30克、紅甜椒30克、鹽3克
做法
1.準備食材。將紅甜椒、小黃瓜分別切成碎末備用。
2.將雞蛋放在一個大碗中，然後用打蛋器朝一個方向打散。
3.將紅甜椒、小黃瓜、鹽分別放入蛋液中，
4.電餅鐺預熱。選擇煎雞蛋功能。然後將二分之一的蛋液倒入電餅鐺中，用木鏟輕輕滑動，使其均勻的鋪在電餅鐺中。
5.煎至蛋液半熟、表面微微凝結的時候，用木鏟輕輕的由內向外翻卷，如圖所示。
6.將卷好的蛋捲輕輕的推到電餅鐺一邊，然後在空出來的地方倒入剩下的蛋液，如圖所示。
7.待剩下的蛋液半熟時，繼續由內向外卷成蛋捲。然後將介面部分朝下，
3、海帶雞蛋餅
食材
海帶100克、雞蛋 2個、鹽1匙、香蔥2棵、花生油1小勺、胡椒粉適量
做法
1.把買來的海帶絲沖洗後放鍋內煮2分鐘撈出。
2.海帶切段，長短自定。香蔥切碎。
3.雞蛋磕入碗內。
4.放入海帶、香蔥、鹽和胡椒粉。
5.不沾鍋放油燒至八成熱，倒入雞蛋液快速攤平。
6.一面凝固後翻至另一面，想保持雞蛋餅完整要靠掂勺翻過來。兩面煎好後裝盤。
4、奶香燕麥水果粥
食材
即食燕麥1小碗、牛奶2盒、哈密瓜適量、火龍果適量、青葡萄適量、無籽西瓜適量
做法
1.備好燕麥和牛奶。
2.把牛奶倒入奶鍋中，中小火加熱至微微沸騰。
3.加入即食燕麥煮熟關火，放入裝有冷水的大盆裡放涼，倒入密封容器裡放入冰箱冷藏。
4.水果切成小丁。
5.將冷藏好的牛奶燕麥盛入碗中。
6.加入各種水果丁即可。
早上的時間雖然很寶貴，但也要安排合理，留出時間好好的吃一頓早飯，因為有了好的身體才會有更美好的未來。
我本人也是百優草159辟穀代餐粉的“忠實粉絲”。從營養師角度來看，百優草159辟穀代餐粉主要特色在於開水沖泡即可以喝、方便又省時。沒有任何的添加，也沒有加入任何的防腐劑，百分百純天然，吃起來口感佳，可達到綠色、健康、有營養的目的。這是我親自食用後的體驗，在這裡跟大家分享一下。
159可以補充鈣，鐵，鋅
裡面的堅果，穀豆，籽種，花果
等47種富含細胞所需所有的均衡營養物質
159能量餐不但方便簡單還提升免疫力
增強體質，食材按照方劑組成的，具有食療的功能。
同時具有三種功能，通氣血，排毒素，減肥。補能量
是純天然的鹼性食品，能快速地調理酸性體質和亞健康症狀。
每天吃1-2包，能讓我們的飲食結構完全合理，能滿足身體對營養的需求。是缺一不可的寶貝
分解消耗多餘的脂肪，減肥、美體養生
女人想變美還得內部飲食做起
代餐粉，秉承均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。
中小火加熱至微微沸騰。3.加入即食燕麥煮熟關火，放入裝有冷水的大盆裡放涼，倒入密封容器裡放入冰箱冷藏。
4.水果切成小丁。
5.將冷藏好的牛奶燕麥盛入碗中。
6.加入各種水果丁即可。
早上的時間雖然很寶貴，但也要安排合理，留出時間好好的吃一頓早飯，因為有了好的身體才會有更美好的未來。
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是純天然的鹼性食品，能快速地調理酸性體質和亞健康症狀。
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最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。