每日雪拼｜那些年，我們一起玩過的那些“雪壘”
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【你每週能堅持鍛煉幾天？】
每一代人都有各自的童年，
看到這段文字，是否會勾起你對那個沒有玩具、沒有零食、沒有電視電腦遊戲機、沒有大人看管的時代的回憶。那時候的孩子們喜歡紮堆，一個大院、一個村子的孩子們儼然成了一個小社會，孩子們自己組織的活動多的簡直眼花繚亂。儘管對父母們而言，
可能你出生在南方，小時候從未見過雪也從來沒有堆過雪人、打過雪仗，但是每個人心中最美好的一隅都存放著兒時玩過那些遊戲的記憶。
每當下雪的時候，孩子們便穿著棉褲棉襖、戴上棉帽子、手套，有的時候手套都不戴，只管捏雪球，捏上四五個，手裡拿兩個，兜裡揣幾個，拿著捏好的雪球追著另一個小夥伴跑，
有的時候還會使使壞趁對方不注意把冰涼的雪球灌進對方溫乎乎的脖子裡，對方感覺到冰涼，就開始叫苦不迭地一邊扭動一邊試圖從脖子裡面掏出雪塊兒，可是這一動，慢慢融化的雪塊兒早就順著脖子呲溜滑到了背上，這時候你就只管在旁邊看著樂，出於年少的自尊心，對方其實不生氣，
你問我雪壘是什麼？雪壘是這種無可替代的記憶的傳承者。
然而，當“80”後們背上書包上學的時候，電視已經普及到了城市的家家戶戶，自製的小電影銷聲匿跡；印刷精美的“洋畫”取代了煙盒，
乃至於在很多“80後”、“90後”的童年記憶裡，大多想起的是當年大火的動畫片主題曲、電視上和藹可親的兒童節目主持人“鞠萍姐姐”，或是當年的某類商品玩具。
現在雖然擁有寬敞明亮的樓房和舒適無比的家居，許多人卻十分懷念簡單、熱鬧、互相幫助、好像一家人的大院生活。那個年代雖然清貧，卻有著濃濃的人情。現在住在單元房裡，鄰里之間很少走動，院子裡相對寂靜了很多，孩子的笑聲也沒有了以前孩子們的透徹盡興。
雪壘就是由“打雪仗”演變而來。雪壘的誕生和興盛其實是我們兒時記憶的延伸，是可以和現在的孩子一起分享的歡樂。我們希望兒時的記憶不僅僅要講給孩子們聽，還要帶他們玩，讓他們知道不需要網路也不需要花錢買昂貴的玩具就能得到的快樂，一點也不亞于虛擬網游和變形金剛芭比娃娃。
很多人想要玩雪壘也往由於體力不支最後放棄，因此，體力提升就是最重要的事情了。
下面是幾種提升體力的方法：
一、耐力訓練
1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
2、負重越野：自己背負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩週一次。3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
二、力量訓練
1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。
4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
三、平衡訓練
1、單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。
2、動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。
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【你童年記憶最深的遊戲是什麼？】
許多人卻十分懷念簡單、熱鬧、互相幫助、好像一家人的大院生活。那個年代雖然清貧，卻有著濃濃的人情。現在住在單元房裡，鄰里之間很少走動，院子裡相對寂靜了很多，孩子的笑聲也沒有了以前孩子們的透徹盡興。雪壘就是由“打雪仗”演變而來。雪壘的誕生和興盛其實是我們兒時記憶的延伸，是可以和現在的孩子一起分享的歡樂。我們希望兒時的記憶不僅僅要講給孩子們聽，還要帶他們玩，讓他們知道不需要網路也不需要花錢買昂貴的玩具就能得到的快樂，一點也不亞于虛擬網游和變形金剛芭比娃娃。
很多人想要玩雪壘也往由於體力不支最後放棄，因此，體力提升就是最重要的事情了。
下面是幾種提升體力的方法：
一、耐力訓練
1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
2、負重越野：自己背負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩週一次。3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
二、力量訓練
1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。
4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
三、平衡訓練
1、單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。
2、動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。
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【你童年記憶最深的遊戲是什麼？】