寒露過後這樣做，不用看醫生
我國古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓；二候雀人大水為蛤；三候菊有黃華。”
此節氣中鴻雁排成一字或人字形的佇列大舉南遷；
深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊；
並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；
第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。
寒露時節，天氣由涼轉寒，俗話中的："寒露腳不露”；
就是指寒露以後，要 特別注重腳部保暖，不可赤腳，以防寒從腳生。
人的兩腳距離心臟最遠，因此，血液供給量較少，而腳部的脂肪層較薄，保溫性能也較差；
一旦受涼，就會引起毛細血管收縮，從而使纖毛運動減弱，
所以，在深秋季節和寒冷的冬季，要採取必要的 禦寒措施，保護雙足，以防寒邪侵體。
寒露過後應該這樣做：
泡腳養腎
不少女性在秋冬都會出現手腳冰涼的症狀，這或許是腎氣不足的表現，因此，在進入深秋之前的白露時節，大家應該注意腎氣，這時可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，
適時進補
常言道：“秋季進補，冬令打虎”，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反。
還要注意進補適量，忌以藥代食，提倡食補。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。
掃除抑鬱
秋季臨床上抑鬱狀態的患者明顯增多。專家指出，由於深秋氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常會勾起淒涼之感，使人們情緒不穩，易於傷感。因此，在深秋時節，人們需保持良好心態，宣洩積鬱之情，因勢利導，培養樂觀豁達之心，這也是秋季養生保健不可忽略的一點。
“寒露”節氣則是天氣轉涼的象徵，標誌著天氣由涼爽向寒冷過渡，