跆拳道實戰方法技巧

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跆拳道實戰姿勢大全

1、標準實戰姿勢

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左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。織夢內容管理系統

動作規格：兩腳前後開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，後腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置於胸前。頭部直立向前，目視正前方。本文來自織夢

動作要領：身體自然，肌肉放鬆。膝關節松而不懈，富有彈性。心無雜念，

以無意為有意。

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易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏後，不利於啟動。膝關節不彎曲，缺乏彈性。本文來自織夢

2、側向實戰姿勢織夢好，好織夢

身體完全側向，前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。織夢內容管理系統

3、低位元實戰姿勢

身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。本文來自織夢

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跆拳道實戰腿法

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1、進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿後腿高橫踢。織夢好，好織夢

2、進攻+防守：右腿後腿橫踢接後踢。左腿前橫踢接後旋踢。 copyright dedecms

3、防守+進攻：右腿後踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿後腿橫踢。

4、進攻+防守+進攻：右腿後踢接後踢接右腿高橫踢。右腿後踢接左腿下劈腿接左腿後腿高橫踢。

5、進攻+進攻+防守：右腿後踢接左腿高橫踢接後踢腿。右腿後踢接左腿下劈腿接後踢腿。織夢好，好織夢

6、進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿後腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。本文來自織夢

7、進攻+防守：右腿後腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿後腿下劈腿接後踢腿。

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8、防守+進攻：右腿後旋腿接右腿後腿高橫踢。

左腿前腿推踢接右腿後腿橫踢。本文來自織夢

9、進攻+防守+進攻：右腿後腿橫踢接左腿後旋腿接右腿後腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿後橫踢。織夢內容管理系統