作為一名私人教練，你的私教課有這些流程嗎？
以前經常會看到一些教練，上課的時候總是想起什麼，
什麼是流程？
流程就是要有一個“先做什麼、接著做什麼、最後做什麼”的先後順序。
有了流程，鍛煉才會變的簡單；沒有流程，鍛煉則會變的盲目、不知所措。
作為一名私人教練，你的私教課有下面這些流程嗎？
1.評估
在會員上課之前，評估會員今天的身體狀態，
2.筋膜放鬆
帶會員進行肌膜放鬆，讓會員緊張的肌肉得以放鬆，提高訓練效果。（耗時3-5分鐘）
3.熱身
在訓練前，讓會員得到充分的熱身，避免出現運動損傷。（耗時3分鐘）
4.伸展
幫會員把身體緊張的肌肉進行伸展，避免肌肉過於緊張出現代償問題。（耗時3分鐘）
5.核心啟動
幫會員把核心肌群調動起來，防止會員在訓練中出現肋骨外翻的現象。而且核心肌群調動起來後，還會提高燃脂效果。（耗時1分鐘）
6.弱鏈啟動
啟動一會準備訓練的肌肉，提高會員本體感受，和自身控制能力。
如果，你可以按照上面這個流程上私教課的話，那麼你的會員會覺得，既不是很累，又很有效果。
而且每一項都不需要太長時間，六項都完成也就10分鐘，不僅不會浪費訓練時間，反而還會提高訓練效果。
有人認為，一節私教課還要做這麼多事情，
沒錯，是有些麻煩。
但私人教練就是一個麻煩自己，方便別人的職業。
因為只有我們認真、專業、負責，會員才會更認可我們。
所以要想成為一名優秀的私人教練，首先不能怕麻煩，其次上課要有流程。