必知的5種美容食物

大棗：富含維生素C、維生素E，乃生肌長肉、潤膚美顏之佳品，

具有健脾益氣、養血調膚之功效，長期信用可防雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，並使皮膚紅潤白皙。

花生：含有各種維生素、卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、硬脂酸等，常吃可養顏潤膚，令人容光煥發。

花粉：含有多種滋養皮膚的天然物質，常吃能促進新陳代謝，保持皮膚水分充足，改善彈性和韌性，延緩皺紋產生並及早消除皺紋。

南瓜：南瓜子含有類似激素樣的物質，對皮膚有保護作用，

常食既能增強體質，又不會令人發胖，並可使肌膚紅潤白嫩，是優良的美容食品。