孩子長期晚睡不僅長不高，甚者傷害心臟、性☆禁☆早☆禁☆熟！
英國一項最新研究證實：
經常晚睡和睡覺時間不規律等不良生活習慣，會極大程度的危害兒童智力發育，降低孩子的反應、閱讀和算術等能力。而家庭環境的混亂是致使兒童睡眠不規律的最直接原因，
兒童養成良好睡眠習慣
除了智力上的影響，兒童晚睡、睡眠不規律最明顯的作用在了兒童的生理健康方面：
危害一 讓孩子長不高
根據國家教育部對小學三年級學生進行的調查，
相關專家指出：22點到次日淩晨1點是人體生長激素分泌高峰期，如果錯過這段時間，細胞新陳代謝受影響，生長激素分泌量明顯減少，導致孩子長不高。因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。
長不高
危害二 傷害心臟
睡眠不足的孩子會產生極大的身體壓力，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。
若孩子長期晚睡、睡眠不足而情緒亢奮，
心血管疾病
危害三 孩子性☆禁☆早☆禁☆熟
曾有位8歲的小女孩被醫院確診為性☆禁☆早☆禁☆熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，又瘦又小乳☆禁☆房卻已經發育。經醫生仔細問診，才得知這個小姑娘有個做英語老師的母親，為了學好英語，她幾年以來都是晚睡，要學習英語到很晚，第二天早上又趕著六點三十分起床。
她的性☆禁☆早☆禁☆熟和矮個子，正是超齡學習的後果。超齡學習會引發身心的壓力反應，
性☆禁☆早☆禁☆熟
那麼作為家長，我們應該怎麼做？
一、不是累了才睡覺，而是時間到了必須睡
有的父母以為孩子只要玩累了，就會自己乖乖去睡，便不去理會。孩子玩到筋疲力竭而昏潰睡去，長期以往會變得情緒暴躁、無理取鬧。孩子良好的睡眠習慣必須由大人協助養成。到了睡覺時間孩子不想睡，大人可以花點心思如睡前故事等安撫孩子的情緒，讓孩子輕鬆自然的入睡。
陪著孩子入睡
二、督促孩子早睡並以身作則
可能大人工作忙分身乏術，無法督促孩子早睡；也可能家長過分追求神童傳說，強迫孩子深夜學習；更甚者有的父母自身作息混亂，導致孩子有樣學樣。無論你是怎樣的家長，都請為孩子的健康和未來考慮，身體是革命的本錢 ，健康才是最重要的。
健康生活以身作則
三、7歲前養成早睡好習慣，可受益一生
常言道，早睡早起身體好。人體健康的良好運作，有賴於七歲前打下的穩固基礎。只有在熟睡的時候，孩子的身體才得以休息和成長，並恢復足夠的生命力，供應第二天的使用。為孩子經營規律的生活，為孩子的健康智力和身體打下良好基礎，是父母在孩子兒童時期的重要任務。
養成早睡好習慣
便不去理會。孩子玩到筋疲力竭而昏潰睡去，長期以往會變得情緒暴躁、無理取鬧。孩子良好的睡眠習慣必須由大人協助養成。到了睡覺時間孩子不想睡，大人可以花點心思如睡前故事等安撫孩子的情緒，讓孩子輕鬆自然的入睡。陪著孩子入睡
二、督促孩子早睡並以身作則
可能大人工作忙分身乏術，無法督促孩子早睡；也可能家長過分追求神童傳說，強迫孩子深夜學習；更甚者有的父母自身作息混亂，導致孩子有樣學樣。無論你是怎樣的家長，都請為孩子的健康和未來考慮，身體是革命的本錢 ，健康才是最重要的。
健康生活以身作則
三、7歲前養成早睡好習慣，可受益一生
常言道，早睡早起身體好。人體健康的良好運作，有賴於七歲前打下的穩固基礎。只有在熟睡的時候，孩子的身體才得以休息和成長，並恢復足夠的生命力，供應第二天的使用。為孩子經營規律的生活，為孩子的健康智力和身體打下良好基礎，是父母在孩子兒童時期的重要任務。
養成早睡好習慣