負面情緒太多，每天半小時告訴你如何巧妙釋放！
最近這幾年特別流行各類養生節目，偶爾跟爺爺奶奶看過幾期，聽見最多的就是：養生專家說，久坐危害多多，要多走路、多運動。
可有時候工作忙起來根本顧不上看時間，一坐好幾個小時是常事。
每次想起養生專家的話，都覺著自己可能就命不久矣了。
可是坐著真的就是百害無一利，一不小心就會得各種病，甚至患絕症嗎？
今天才女林曦為我們介紹的這種坐法，不僅不會傷身，還能修養心性，恢復元氣。
『 鬧事集·靜坐 』
靜坐冥想自古就有記載。明代著名的哲學家、思想家王陽明就特別崇尚靜坐，
晚清名臣曾國藩也推崇靜坐。在他三十歲時為自己定下的“日課十二條”中的第二條就是靜坐。
現代也有很多名人堅持靜坐。樂嘉就曾在某綜藝節目中說過自己每天都會靜坐半小時。
“四大天王”之一的黎明也曾用靜坐的方法改善自己的體態。
還有“孔雀公主”楊麗萍、“娘娘”孫儷都是靜坐的愛好者。
當然靜坐不是東方人的專利，約伯斯、約翰·列儂在世時也都用靜坐的方式尋找創作靈感。
靜坐看起來簡單，可其實真想要靜下來並不容易。
如林曦所說，靜坐首先要選擇一個安靜的環境，儘量讓自己不受外界打擾，這樣才有利於靜心。
然後就是選擇合適的坐姿，靜坐應該採取盤腿坐的方式，但是因為現代人缺乏運動，一開始不一定能夠很舒服的盤腿坐，不必一味強求，選擇自己認為最舒服的姿勢就可以。
靜坐中比較重要的是“數息”。林曦說，數息就是要像看小朋友玩兒一樣，心無雜念地感受自己的呼吸達到自己身體的各個部位，
靜坐其實不難，難的是靜心。唯有心靜，才能發現自己的“智慧”，認真地思考事情。
心靜下來，你也許就會發現很多讓自己焦慮、想不通的事情就能迎刃而解。
如果你陷入“上班恐懼症”的焦慮中，不妨試試靜坐吧，說不定你就不會再覺得上班有多困難了。
以後再疲憊不堪的時候，也不妨找個安靜的地方，靜坐半小時，讓自己全身心放鬆下來，你也許就能找回狀態，重新元氣滿滿啦！