女性每個年齡段的飲食清單，跟著吃，你也能吃成孫儷！
這個年齡段的妹子，其實還不會有什麼太大的問題，
經常臉色發黃，蹲下起立就頭暈，一來大姨媽就去了半條命。
所以這個時候應該多吃補血的食物，如海帶，木耳，紅棗。切記，一定要吃早餐！
這個年齡段的女生，新陳代謝和排毒功能都會開始下降，身體會缺少維生素的補充，
所以要多吃一些富含維生素的食物，水果和蔬菜類，如柳丁，櫻桃，菠菜，蘋果。
每天早上一杯橙汁，讓你保持年輕活力！
這個年齡段會經常出現一個問題就是——便秘！
這簡直是中年婦女的一大仇人，
這個時候就要多補充纖維素，如芹菜，番薯，韭菜，萵苣，梨都可以。芹菜還能降血壓。
這個時候會開始出現骨質疏鬆等問題，皮膚也會開始鬆弛。
這個時候，多吃含有蛋白質的食物，
乳製品，雞蛋白，魚肉，雞胸肉等都含有豐富的蛋白質。
這裡另外給大家一個小秘密提示，一種很便宜的蔬菜，可以補充雌性激素的喲！
讓你從裡到外都女人味十足！
俗話說，美一半都靠吃出來的！所以大家一定要注意飲食，每個年齡段都會有不同的成分缺失，跟著補充，就能一直美下去啦！