還原維秘天使訓練現場——若曦老師大揭秘
昆山培訓基地風采
盼望著，盼望著，度過了九月，送走了國慶，終於迎來了我們的女神——郭若曦老師的《體態瑜伽》系列課程的第一個主題開場。
一個好的老師，在講課的時候，沒有硬性的灌輸你一些東西，而是在一點一點的去引導你。在一開始的課程中，老師瞭解了每一個人的具體情況，大家想要瞭解的東西，以方便她因材施教。（其實，在課程開始前兩天，若曦老師就多次和小編確認這次參課人員的具體情況，方便根據大家的專業水準來調整課程。
老師說：“不是每一個人都有模特般的比例。但是我可以幫你去尋找出訓練的方法。幫你打造屬於你的最完美的身材！”老師的一句話，道出了多少人的心聲呀。於是，大家更殷切的盼望著老師接下來的內容。
在上午的課程最開始，她通過教大家兩種評估的方式來判斷骨盆區域是否正位元，以及身體的重心是否發生了前移。
一種是靜態的評估。靜態評估老師採用了瑜伽的幻椅式。以前一直在練習幻椅式，卻從來沒有想過，它居然可以檢測出來骨盆的前後傾。這個思維真心的是服！同樣跟著李哲老師學習原理，同樣是瑜伽老師，為什麼我的轉化學習能力就趕不上人家呢？（小編我暗暗的嫌棄自己中。）
如果說，剛剛的靜態評估已經讓我很震驚了。接下來，若曦老師又給的方式簡直是嚇到我了！動態評估的方法——拜日式！
什麼！！！這樣的一個序列居然也可以作為評估的方式！老師的這個思維方式也太外星人了吧！在瑜伽體式中，平常的不能再平常的體式，在老師的手中演化出了不尋常的意義。這一次我是深深的被老師折服。
老師通過拜日式，去講解骨盆不正在瑜伽體式中的影響。很喜歡若曦老師說的一句話：“你的骨盆的不正，會從你的生活中帶到你的瑜伽墊上。
評估結束後，就要開始調整已經發現的問題了
。
老師沒有一上來就著急給方案，而是先引導思路。說實話，若曦老師的課程是有一些燒腦的。看似簡單，實則不一般。
不良的體態的形成，肯定會有一些肌肉產生變化。老師從骨盆的懸吊系統入手，她講到了骨盆的前傾會有哪些肌肉受到影響。哪些會變得無力，哪些肌肉的受限會在哪些體式中凸顯出來。而哪些體式可以更好的去解決這樣的一個受限肌肉的問題。
若曦老師帶領大家去做了三角伸展式去尋找髖關節的空間的感覺，通過髖的靈活，讓大家感受到骨盆的整體運動帶來的脊柱的延展。
還帶領大家去做了嬰兒式，通過細微的調整，讓大家感受在體式中骨盆的正位，帶給脊柱的影響。
在下犬的體式中，老師著重的花了時間帶大家去調整。骨盆的不正對腿的影響，在下犬中也是非常的明顯。
骨盆的不正帶來的不舒適感，若曦老師拿來在瑜伽體式中去放大化，讓大家有更深刻的感受。並一一帶領大家去調整。從手法的糾正到輔具的運用。這是拿來就可以去上私教的節奏呀。（暗自盤算私教課中......)
就在我暗自竊喜賺到了的同時，若曦老師又給了新的驚喜!
若曦老師將肌肉的功能細化到每一個區域來去給針對性的啟動以及訓練。就拿解剖界小夥伴們都耳熟能詳的臀中肌舉例：老師講到臀中肌前束的功能是內旋，中束外展，後束外旋（小編又一次感覺到自己的無知。面壁吃薯片中。）關於臀中肌的每一個區域的訓練，若曦老師都給出了相對應的瑜伽體式。讓我這個只懂得側抬腿練臀中肌的小白，有了新天地。打開了新的大門。突然覺得自己的私教課程又豐富了一部分（再度暗自盤算私教中......)。
一整天的課程中，若曦老師一點一點的給身體先培養正確的練習模式，讓身體有較好的覺知。沒有著急的給一套一套的調整方案。因為她堅信，有了良好的覺知，讓重心重新建立，才能配合方案出來更好的效果。在沒有良好覺知的前提下，訓練也不會有好的效果。
她說：“在這個課堂上只是幫助大家播種下良好體態的種子，讓大家回家以後生根發芽。”
在我們的課堂上，有一個帥氣的男生很是吸引我的目光。本以為來參加課程的學員都是瑜伽老師，沒有想到他是一個健身教練。出於好奇（主要是人家帥，身材好），我問他是不是想轉行做瑜伽老師，對方的回答讓我很是震驚：”我只是覺得運動是相通的，我來瞭解一下。找尋一下思路。“在課程中，他不斷的在問為什麼，動作的目的性。結果是，每一次若曦老師的回答都讓他很滿意。今天的課程結束後，他跟若曦老師討論了很久：一些關於他對體式的疑問，一些運動方面的設想。
一個老師，沒有急功近利，也沒有因為自己有名氣就變得驕傲自滿，依然保持著一個對待課程敬畏的心，對待學生耐心，更沒有因為自己學的多，經歷的多就驕傲自滿，依然保持謙卑，在這個時代，真的是一股清流。這樣的老師，值得學生去追隨！
對了，若曦老師說好的跟我們分享維秘天使的訓練計畫，從課程開始的第一天就有分享唷。你們好奇嗎？
第二天的課程還在等著我去燒腦。就這樣啦。
進入公眾號，點擊右下角，您可以：預約課程、觀看環境、瞭解我們。
電話諮詢：
0512——36881313
微信諮詢：
官方微信：189-1366-7711
如何到達：
飛機:選擇上海虹橋落地。選擇高鐵到站選擇昆山南站。昆山南站選擇北廣場出口。步行20分鐘到達場館。
高鐵：選擇高鐵到站選擇昆山南站。昆山南站選擇北廣場出口。步行20分鐘到達場館
火車：到站選擇昆山站。選擇南廣場出口。步行10分鐘到達場館。
自駕：定位選擇蘇州，昆山。人民南路888號，匯傑大廈。
好課推薦
長按指紋
一鍵關注
發現塌腰的狀態，那麼你在刷牙的時候，也會是這樣的一個狀態。“正如若曦老師所說，我們練習瑜伽是為了更好的生活。評估結束後，就要開始調整已經發現的問題了
。
老師沒有一上來就著急給方案，而是先引導思路。說實話，若曦老師的課程是有一些燒腦的。看似簡單，實則不一般。
不良的體態的形成，肯定會有一些肌肉產生變化。老師從骨盆的懸吊系統入手，她講到了骨盆的前傾會有哪些肌肉受到影響。哪些會變得無力，哪些肌肉的受限會在哪些體式中凸顯出來。而哪些體式可以更好的去解決這樣的一個受限肌肉的問題。
若曦老師帶領大家去做了三角伸展式去尋找髖關節的空間的感覺，通過髖的靈活，讓大家感受到骨盆的整體運動帶來的脊柱的延展。
還帶領大家去做了嬰兒式，通過細微的調整，讓大家感受在體式中骨盆的正位，帶給脊柱的影響。
在下犬的體式中，老師著重的花了時間帶大家去調整。骨盆的不正對腿的影響，在下犬中也是非常的明顯。
骨盆的不正帶來的不舒適感，若曦老師拿來在瑜伽體式中去放大化，讓大家有更深刻的感受。並一一帶領大家去調整。從手法的糾正到輔具的運用。這是拿來就可以去上私教的節奏呀。（暗自盤算私教課中......)
就在我暗自竊喜賺到了的同時，若曦老師又給了新的驚喜!
若曦老師將肌肉的功能細化到每一個區域來去給針對性的啟動以及訓練。就拿解剖界小夥伴們都耳熟能詳的臀中肌舉例：老師講到臀中肌前束的功能是內旋，中束外展，後束外旋（小編又一次感覺到自己的無知。面壁吃薯片中。）關於臀中肌的每一個區域的訓練，若曦老師都給出了相對應的瑜伽體式。讓我這個只懂得側抬腿練臀中肌的小白，有了新天地。打開了新的大門。突然覺得自己的私教課程又豐富了一部分（再度暗自盤算私教中......)。
一整天的課程中，若曦老師一點一點的給身體先培養正確的練習模式，讓身體有較好的覺知。沒有著急的給一套一套的調整方案。因為她堅信，有了良好的覺知，讓重心重新建立，才能配合方案出來更好的效果。在沒有良好覺知的前提下，訓練也不會有好的效果。
她說：“在這個課堂上只是幫助大家播種下良好體態的種子，讓大家回家以後生根發芽。”
在我們的課堂上，有一個帥氣的男生很是吸引我的目光。本以為來參加課程的學員都是瑜伽老師，沒有想到他是一個健身教練。出於好奇（主要是人家帥，身材好），我問他是不是想轉行做瑜伽老師，對方的回答讓我很是震驚：”我只是覺得運動是相通的，我來瞭解一下。找尋一下思路。“在課程中，他不斷的在問為什麼，動作的目的性。結果是，每一次若曦老師的回答都讓他很滿意。今天的課程結束後，他跟若曦老師討論了很久：一些關於他對體式的疑問，一些運動方面的設想。
一個老師，沒有急功近利，也沒有因為自己有名氣就變得驕傲自滿，依然保持著一個對待課程敬畏的心，對待學生耐心，更沒有因為自己學的多，經歷的多就驕傲自滿，依然保持謙卑，在這個時代，真的是一股清流。這樣的老師，值得學生去追隨！
對了，若曦老師說好的跟我們分享維秘天使的訓練計畫，從課程開始的第一天就有分享唷。你們好奇嗎？
第二天的課程還在等著我去燒腦。就這樣啦。
進入公眾號，點擊右下角，您可以：預約課程、觀看環境、瞭解我們。
電話諮詢：
0512——36881313
微信諮詢：
官方微信：189-1366-7711
如何到達：
飛機:選擇上海虹橋落地。選擇高鐵到站選擇昆山南站。昆山南站選擇北廣場出口。步行20分鐘到達場館。
高鐵：選擇高鐵到站選擇昆山南站。昆山南站選擇北廣場出口。步行20分鐘到達場館
火車：到站選擇昆山站。選擇南廣場出口。步行10分鐘到達場館。
自駕：定位選擇蘇州，昆山。人民南路888號，匯傑大廈。
好課推薦
長按指紋
一鍵關注