醫生都不會告訴你，這5個習慣會讓你的腰椎間盤突出變嚴重！
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。
腰椎間盤突出會給人造成極大的生活困擾，90%的腰椎間盤突出患者是後天性的，很多患者患病源于他們的不良生活習慣，醫生都不會告訴你，你的這5個習慣，會讓你的腰椎間盤突出更嚴重！
1. 蹺二郎腿危險指數：★★★★★
危險原因：蹺二郎腿會導致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，
蹺二郎腿
2. 長期站立危險指數：★★★★★
危險原因：長期站立會導致腰肌緊張，腰椎長期受力增加，
長期站立
3. “老婦人”坐姿危險指數：★★★★★
危險原因：“老婦人”坐姿是指窩在沙發或凳子上，這會導致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加，長時間維持這個姿勢會導致腰椎間盤退變加重。
“老婦人”坐姿
4. 不良睡姿危險指數：★★★★★
危險原因：平躺時，如果頸腰部無支撐，會導致腰背部肌肉緊張，這也是為什麼很多人睡沙發或軟床後會覺得腰部很難受的原因。
不良睡姿
5. 慢性咳嗽、便秘危險指數：★★★★★
危險原因：長期慢性咳嗽和便秘會導致腹壓增加，也會使得椎間盤受力增加，這也是腰椎間盤突出的明確危險因素，咳嗽時腰部也會用力，對於腰間盤突出的患者，劇烈咳嗽會牽扯腰部疼痛。
便秘
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