5個原因告訴你：為什麼明知吸煙有害，還是戒不掉？
所有吸煙者都知道吸煙有害健康，為什麼卻不戒煙？或者說，戒不掉煙？
因為瞭解吸煙有害健康的知識並不能幫人戒煙，如果僅瞭解吸煙有害便能幫人戒煙，那麼醫生應該是最容易戒煙的一個職業了。
第一：僥倖心理
“既然我抽了這麼多年煙身體都沒事，那麼吸煙對我就沒有害處。”
很多吸煙者都有這種僥倖心理，
實際上呢，吸煙對人體的傷害是累積性的，而正是累積性這種溫水煮青蛙的特性，吸煙者根本難以真切的感受到吸煙對自己的傷害。
只有當某一天早晨起床距離咳嗽時，夜晚睡覺胸悶難當時，偶然間的胸部劇烈疼痛時，吸煙者才會開始正視吸煙確實對自己造成了傷害。
第二：缺乏認知
大多數人選擇戒煙都是心血來潮下的行為，並沒有做好心理準備。
當戒斷症狀來臨時，吸煙者就會不斷的問自己一個問題：從此就不再吸煙，真的行嗎？
認為吸煙沒有任何用處的人在這個問題下不會動搖；認為吸煙有：緩解無聊、提神醒腦、緩解壓力等好處的人內心就會開始動搖，
總得來說，對吸煙行為的認知程度是戒煙成功與否的最關鍵因素。
第三：缺乏勇氣
但凡是戒煙成功的人都是經過無數次試錯，無數次失敗，積累下大量經驗後，最終調整好了自己的心態才戒煙成功的。
而戒煙失敗，會產生一定的悲觀心態，會讓吸煙者很長一段時間內不願意再戒煙。
有些吸煙者會在數次戒煙失敗後對戒煙產生絕望心理，從此得過且過。更有些吸煙者面對戒煙失敗後，為了心安理得的吸煙不再考慮戒煙問題甚至會不斷的宣傳吸煙有益論來企圖獲得他人的認同從而滿足自己缺乏勇氣的心理。
總而言之，面對戒煙失敗時，不要氣餒。
要清楚的知道，別人戒煙成功也是經歷過無數次失敗最終才成功的，你並不比別人差，你缺的，只是失敗的經驗罷了。
第四：尼古丁上癮
清楚的認識到，我們吸煙不是養成了一個習慣，也不是一個愛好。
我們是對尼古丁上癮了，和海☆禁☆洛☆禁☆因上癮的機制是差不多的，都是生理上和心理上對某一毒☆禁☆品產生了依賴，從而顛覆了我們對毒☆禁☆品的認知。
非常多的人始終認為吸煙是一個愛好，是一個習慣。吸毒者是愛好吸毒嗎？吸毒是習慣嗎？戒煙前，你首先需要正視的就是：你染上了一種毒癮。
而值得我們慶倖的是，戒煙比戒海☆禁☆洛☆禁☆因容易得多，你只需要停止2個禮拜，煙癮就會消失，心癮也會隨著時間的流逝逐漸消失不見。
第五：等待心理
晚上失眠時，就會想：我要怎麼解決今天晚上這個失眠問題呢？讓自己安心睡著呢？
然而越想，人卻越來越精神。
戒煙也是一樣，非常多的人戒煙希望有一個成功信號，他們也在等待一個信號的發生，而正是這種等待心理，讓戒煙人始終認為自己還未戒煙成功。
直到某一時刻，戒煙人靈感突發：我只要吸一支試試，如果很難受說明我戒煙成功了，如果有快感，說明我還沒成功，還要堅持。
然而，正是這種吸一支驗證的心理讓戒煙人的努力付諸東流，重新從戒煙人淪為吸煙者。
停止吸煙後，不要去等待信號，不要去驗證，也不要多想，你已經戒煙成功了，好好感受戒煙帶來的好處吧，好好享受自己的生活吧。
戒煙，是解決一個大問題，而這個大問題還包含了各種各樣的小問題，有心理上的，有生理上的，然而不管是什麼問題，只要是問題，終究就能夠解決。
這個世界上，大多數人的智商還是差不多的，不同的只是認知和心態罷了！沒有道理別人能夠解決這個大問題，你解決不了。
清楚的認識到，我們吸煙不是養成了一個習慣，也不是一個愛好。
我們是對尼古丁上癮了，和海☆禁☆洛☆禁☆因上癮的機制是差不多的，都是生理上和心理上對某一毒☆禁☆品產生了依賴，從而顛覆了我們對毒☆禁☆品的認知。
非常多的人始終認為吸煙是一個愛好，是一個習慣。吸毒者是愛好吸毒嗎？吸毒是習慣嗎？戒煙前，你首先需要正視的就是：你染上了一種毒癮。
而值得我們慶倖的是，戒煙比戒海☆禁☆洛☆禁☆因容易得多，你只需要停止2個禮拜，煙癮就會消失，心癮也會隨著時間的流逝逐漸消失不見。
第五：等待心理
晚上失眠時，就會想：我要怎麼解決今天晚上這個失眠問題呢？讓自己安心睡著呢？
然而越想，人卻越來越精神。
戒煙也是一樣，非常多的人戒煙希望有一個成功信號，他們也在等待一個信號的發生，而正是這種等待心理，讓戒煙人始終認為自己還未戒煙成功。
直到某一時刻，戒煙人靈感突發：我只要吸一支試試，如果很難受說明我戒煙成功了，如果有快感，說明我還沒成功，還要堅持。
然而，正是這種吸一支驗證的心理讓戒煙人的努力付諸東流，重新從戒煙人淪為吸煙者。
停止吸煙後，不要去等待信號，不要去驗證，也不要多想，你已經戒煙成功了，好好感受戒煙帶來的好處吧，好好享受自己的生活吧。
戒煙，是解決一個大問題，而這個大問題還包含了各種各樣的小問題，有心理上的，有生理上的，然而不管是什麼問題，只要是問題，終究就能夠解決。
這個世界上，大多數人的智商還是差不多的，不同的只是認知和心態罷了！沒有道理別人能夠解決這個大問題，你解決不了。