上班族5大常見惡習，看看你中了幾個！

在辦公室養成的惡習時間長的話會對身體造成極大的危害，看看你有沒有這些惡習！

惡習一：手機常放身上

將手機掛胸前容易對心臟和內分泌系統產生一定影響，而常掛在腰部和塞在褲袋內，則對男性精子的威脅最大。

惡習二：長期戴耳機

耳機掛在外耳道，直接刺激耳神經，長時間可造成聽力下降。

惡習三：咖啡、濃茶喝太多

咖啡、濃茶雖能提神，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的水平衡。

惡習四：久坐不動

在電腦前一動不動，

惡習五：零食堆成山

美食在前，你的注意力會被它們吸引走，不知不覺中熱量攝入就過剩了!

針對以上的情況，我們給出如下的身體護理方案

【桂圓人參茶】（適用于常熬夜的上班族）

原料：桂圓肉50克，

做法：①人參切片，冰糖搗成碎末。

②人參2~3克、桂圓肉5克、冰糖3克，用茶包包好，熱水沖泡即可飲用。

功效：補充體力，適宜於氣虛盜汗者。

用法及宜忌：每天一次，代茶飲。適合勞累過度快速恢復。

【枸杞茶】（呵護眼睛）

原料：枸杞子30克。

做法：①將枸杞子均勻分成6份，

②熱水沖泡即可飲用。

用法及宜忌：每天一包，可反復沖泡代茶飲。

功效：對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很大的緩解。

我是膳食小茶包，提供優質身體養生呵護方案，喜歡請關注收藏，謝謝你！