為何總被說“濕氣重”？春天吃這個東西，簡單祛濕氣

分類＼健康
時間＼2017-04-01

你有沒有發現自己：大便不成形、溏稀，黏在了馬桶上，很難沖下去，而且還要很多張手紙才能擦乾淨屁股。在仔細觀察一下，自己還有嗜睡、白天困乏、面部暗黃、頭髮黏膩等等症狀。

這究竟是為什麼呢？？？

中醫裡認為大便溏稀不成形、嗜睡、白天困乏、面部暗黃、頭髮黏膩等等這些症狀，都是因為濕氣重而引起的。中醫理論認為，我們所有的病症都是因為風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”而導致的，而濕氣就是“六淫邪氣”之首，是健康的天敵，

是很多嚴重疾病的誘因和幫兇，例如脂肪肝、高血壓、哮喘、心腦血管疾病等等。

濕氣的典型特徵就是黏濁，所以大便糖稀、頭髮發膩等等正是濕氣重最顯著的特徵。濕氣重並非僅僅引起大便不成形這麼簡單，可怕的還在後面。

“濕氣”會引發和惡化多種疾病，

很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，其實這些病都跟濕邪有關。

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，

會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

《黃帝內經》說：”諸濕腫滿,皆屬於脾”,濕氣會首先造成脾虛，所以去濕氣必須改善脾虛的情況。那麼吃什麼可以起到健脾祛濕的效果呢？老中醫推薦的是——薏米。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，在《本草綱目》、《神農本草經》等中醫經典中，薏米都被列為了上品。好的薏米有一種藥的味道。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1.先將享米、紅豆等洗淨，

2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。

3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，

4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

皮蛋瘦肉享米粥

材料：享米、瘦肉、皮蛋

做法：

1.在一個大鍋中加入米飯，享米和水

2.當粥開始變得稀爛粘稠後，加入瘦肉

3.加入皮蛋和鹽混合均勻，再煮2分鐘即可

結語：

你喜歡享米嗎？

你還瞭解哪些享米粥的做法呢？

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