容易疲勞的人一般是肝不好，每天佔用2分鐘，讓你的肝更健康！

肝臟為人體重要的第二大生命器官, 它由數億個肝細胞組成，肝臟是唯一可以再生的器官。肝臟是人體最重要的的代謝和解毒器官。

人體代謝過程中所產生的一些有害廢物及外來的毒物、毒素、藥物的代謝和分解產物，均在肝臟解毒。常聽老百姓把自己疼愛的小寶寶，叫做“心肝寶貝”，就足以看出無意之中人們對肝臟的重視了。

養肝=養命！易疲勞的人肝不好，

這個簡單小動作最養肝

通常來說肝不好的人比肝好的人更容易疲勞，那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。

閉眼睛

很多時候我們都可以聽到一句話清肝明目，為什麼清肝就會明目了呢？因為肝部和眼睛是想通的，

肝主藏血，肝主目，所以想要養肝的朋友可以先養目。如果眼睛乾澀、容易流淚的話，可能就是肝在作怪！所以想要養肝養生的朋友，要注意閉眼休息，因為閉眼睛可以達到一個很好的養肝明目的效果。

梳頭發

因為梳頭可以起到一個促進頭部血液迴圈的作用，

還可以刺激頭皮，有一個醒腦開竅的作用，血液通暢了，對於人體的好處有太多了，我就不一一細說。

按摩穴位

這個就是一個直接的護肝小方法，護肝穴位於雙乳中間的膻中穴。每天雙手疊加上下往返按壓30次就可以達到一個舒暢氣機、養肝補腎的作用。

轉動頸部

工作1小時後轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子暫態清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

那麼怎樣才能減少肝臟在生活中的傷害呢？不妨平時吃一吃它們，被稱為天然的肝臟“解毒王”, 有助於肝毒排得乾乾淨淨。

1、豬血

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。

2、大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。

3、芹菜紅棗煲湯

做法：芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用，或單用芹菜100～150克，洗淨搗爛取汁，加蜂蜜適量燉，溫服，天天一次，療程不限。

功效：該方清熱解毒、健脾補血養肝，有利尿、健胃、鎮靜、降壓、低落膽固醇和增進血清總卵白及白卵白，用於脂肪肝、病毒性肝炎患者。

中醫認為：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、辣木籽等。

2、大蒜

大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。

3、芹菜紅棗煲湯

做法：芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用，或單用芹菜100～150克，洗淨搗爛取汁，加蜂蜜適量燉，溫服，天天一次，療程不限。

功效：該方清熱解毒、健脾補血養肝，有利尿、健胃、鎮靜、降壓、低落膽固醇和增進血清總卵白及白卵白，用於脂肪肝、病毒性肝炎患者。