容易疲勞的人一般是肝不好， 每天佔用2分鐘， 讓你的肝更健康！
肝臟為人體重要的第二大生命器官, 它由數億個肝細胞組成， 肝臟是唯一可以再生的器官。 肝臟是人體最重要的的代謝和解毒器官。 人體代謝過程中所產生的一些有害廢物及外來的毒物、毒素、藥物的代謝和分解產物， 均在肝臟解毒。 常聽老百姓把自己疼愛的小寶寶， 叫做“心肝寶貝”， 就足以看出無意之中人們對肝臟的重視了。
養肝=養命！易疲勞的人肝不好， 這個簡單小動作最養肝
通常來說肝不好的人比肝好的人更容易疲勞， 那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學一學， 每天花2分鐘就能達到護肝效果。
閉眼睛
很多時候我們都可以聽到一句話清肝明目， 為什麼清肝就會明目了呢？因為肝部和眼睛是想通的， 肝主藏血， 肝主目， 所以想要養肝的朋友可以先養目。 如果眼睛乾澀、容易流淚的話， 可能就是肝在作怪！所以想要養肝養生的朋友， 要注意閉眼休息， 因為閉眼睛可以達到一個很好的養肝明目的效果。
梳頭發
因為梳頭可以起到一個促進頭部血液迴圈的作用， 還可以刺激頭皮， 有一個醒腦開竅的作用， 血液通暢了， 對於人體的好處有太多了， 我就不一一細說。
按摩穴位
這個就是一個直接的護肝小方法， 護肝穴位於雙乳中間的膻中穴。 每天雙手疊加上下往返按壓30次就可以達到一個舒暢氣機、養肝補腎的作用。
轉動頸部
工作1小時後轉動脖子， 輕輕拍打頸部肌肉， 能緩解肌肉疲勞， 還能改善大腦血氧供應。 腦子暫態清醒很多， 對神經衰弱也有一定效果。
那麼怎樣才能減少肝臟在生活中的傷害呢？不妨平時吃一吃它們， 被稱為天然的肝臟“解毒王”, 有助於肝毒排得乾乾淨淨。
1、豬血
據《本草綱目》記載， 豬血有解毒的作用， 有益於肝臟排毒。 我國在很早以前， 就已知道吃豬血和其他動物的血， 可清除體內的汙物。 這在空氣污染的現在， 每天應該進行深呼吸， 吐出污染的空氣， 並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥， 維持肝臟機能， 非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
2、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。
3、芹菜紅棗煲湯
做法：芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用，或單用芹菜100～150克，洗淨搗爛取汁，加蜂蜜適量燉，溫服，天天一次，療程不限。
功效：該方清熱解毒、健脾補血養肝，有利尿、健胃、鎮靜、降壓、低落膽固醇和增進血清總卵白及白卵白，用於脂肪肝、病毒性肝炎患者。
中醫認為：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、辣木籽等。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
2、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。
3、芹菜紅棗煲湯
做法：芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用，或單用芹菜100～150克，洗淨搗爛取汁，加蜂蜜適量燉，溫服，天天一次，療程不限。
功效：該方清熱解毒、健脾補血養肝，有利尿、健胃、鎮靜、降壓、低落膽固醇和增進血清總卵白及白卵白，用於脂肪肝、病毒性肝炎患者。
中醫認為：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、辣木籽等。