海帶和它煮粥可預防動脈硬化降低膽固醇與減少脂肪的積聚

海帶粥 主料：

大米100克，海帶60克。 輔料：陳皮、蔥花、味精、鹽各適量。

製作方法 1.海帶浸透，洗淨切絲；大米洗淨，浸泡30分鐘；陳皮浸軟。

2.鍋內注入足量清水，加入大米煮沸，轉小火煲成粥。

3.加入陳皮、海帶絲再煲10分鐘，加鹽、味精調味，撒上蔥花即可。

【營養功效】常吃海帶能夠預防動脈硬化、降低膽固醇與減少脂肪的積聚。

小貼士

孕婦和乳母不要多吃海帶。